準備材料:
梨1個，枸杞1小把，紅棗2個，冰糖適量。
具體步驟:
1，將準備好的梨和枸杞、紅棗清洗幹凈。
2.然後將梨、枸杞、紅棗放入鍋中，加入適量的水煮沸。
3.將水燒開，加入準備好的冰糖繼續煮。
4.等到冰糖全部融化，就可以端出來了。
5、成品，完整。
擴展數據:
註意事項:枸杞禁忌。
第壹:不適合服用的人。
壹般情況下，身體虛弱抵抗力差的人最好能夠每天服用壹些枸杞，這樣每天服用都有很好的滋補作用，長期下去身體會變得更強壯。但是我們需要明確的是，枸杞可以很好的溫暖身體，但是最好是在妳感冒的時候或者身體有炎癥腹瀉的時候服用。
另外，壹些高血壓或者性格急躁的人，以及我們日常生活中面紅耳赤的人，最好少吃，以免太補。
第二:枸杞吃多少對身體最好？
雖然枸杞有很好的滋補作用，但是我們需要明確的是，多吃滋補的食物對身體是弊大於利的，即使是枸杞也不例外。健康的成年人每天最好不要超過20克。但如果要有治療效果，最好不要超過30克左右。另外，現代醫學研究發現，枸杞是壹種非常安全的食物，不含任何已知的毒素，可以長期食用，對身體有好處。
總的來說，如果只是想達到明目的效果，那麽10克左右比較合理；如果想達到補腎的目的，最好每天服用15克左右；如果想減肥，最好每天服用30克左右，可以起到更好的瘦身效果。
第三:枸杞的飲食禁忌。
枸杞對身體有很好的作用。葉可以用來泡茶，果可以用來煮飯泡茶，根是很好的藥材。在煮枸杞的時候，應該在煮之前加入枸杞，這樣不僅口感更好，還能有效避免大量營養成分的流失。所以枸杞更適合做泡菜和涼菜。
使用枸杞時，清洗時間不宜過長，否則也會導致營養成分的流失。所以正確的清洗方法應該是將枸杞放入溫水中稍微清洗壹下，然後將水瀝幹備用。
百度百科-冰糖紅棗蒸雪梨
人民網-枸杞能養生別亂用？枸杞有哪些食物禁忌？