黃瓜是壹種低熱量食物，每100g只有16卡路裏，脂肪含量只有0.2g，並含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。
香蕉的熱量雖然高，每100g有93卡路裏，但香蕉含有較多的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，加快食物殘渣的排出。
所以黃瓜香蕉汁在壹定程度上可以促進減肥。如果在喝黃瓜、香蕉汁的同時減少其他高脂肪、高熱量食物的攝入，並保持適量的運動，長期來看可以減少體內脂肪的堆積，有壹定的減肥效果。
2什麽時候喝黃瓜香蕉汁最好？沒有具體時間。
黃瓜香蕉汁的飲用時間沒有具體規定。可以根據個人習慣和愛好選擇飲用時間。建議在以下兩個時間段服用。
1，飯前:飯前喝壹杯黃瓜香蕉汁可以增加飽腹感，避免因過度饑餓而攝入過多的高脂肪、高熱量食物，而且黃瓜和香蕉還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。
2、加餐喝酒:早餐後、午餐前或午餐後、晚餐前，非常容易餓，容易影響學習和工作效率。這時候可以喝壹杯黃瓜香蕉汁，快速補充能量，緩解饑餓感，讓工作學習更有動力。
黃瓜和香蕉汁的副作用可能會導致腹痛和腹瀉。
黃瓜性寒，食用後能增加體內的寒涼之氣，而且黃瓜和香蕉都有促進胃腸蠕動的作用。適當食用有清熱降火、促進消化的作用，但如果長期過量食用，會影響脾胃的正常功能，不僅出現腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀，還會影響食物的吸收。
尤其是體質較弱、脾胃功能較差、子宮較冷的人，吃後更容易引起身體不適，建議少吃或不吃。
4黃瓜香蕉汁怎麽榨材料:黃瓜半根，香蕉壹根，純凈水適量。
1.黃瓜洗凈，瀝幹水分，去皮，切成小塊；香蕉去皮，切成小塊備用；
2.將切片的黃瓜和香蕉壹起放入榨汁機中，加入少許純凈水；
3.開始榨汁，將榨好的黃瓜和香蕉汁過濾後倒入玻璃杯中飲用。