壹般來說，男性脫發的幾率是高於女性的，因為脫發的基因在男性身上是呈顯性的，也就是說脫發可由上壹代直接遺傳給下壹代，而且很多男性脫發的原因與雄激素分泌旺盛有關，如果雄性激素分泌過於旺盛，人體的面部、頭部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭發的營養供應發生障礙，最終導致逐漸脫發，這也是我們最經常說的脂溢性脫發，很多脂溢性脫發患者的雄性激素水平都比較高。
如果不考慮遺產因素或者還不了解脫發的原因，我們平時應該怎樣預防脫發呢?
1. 做壹個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。
2. 增加鐵攝入。貧血也是脫發的原因之壹，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。
3. 多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。
4. 避免高溫刺激。洗頭後應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風幹。另外在戶外，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
5. 最後要做的就是不要熬夜，適當減輕自己的心理壓力等，因為這些因素可能導致激素分泌異常或內分泌失調。
壹個健康合理的飲食是可以預防脫發的，我們可以吃什麽來緩解或預防脫發呢?
1. 多吃富含蛋白質的食物。
我們的頭發其實大部分都是由蛋白質組成的，在掉發嚴重的情況下，我們可以多吃壹些高蛋白質的食物來補充蛋白質。很多人掉發的原因都是由於體內蛋白質缺乏，尤其是那些營養不良的人，更要適當補充頭發所需的蛋白質。
2. 緩解貧血的食物
貧血也是引起掉發的壹個重要因素。長期貧血不僅會影響我們身體的正常機能運行，也會影響頭發的生長，所以我們在日常中應該多吃壹些補血的食物。例如桑葚、大棗、枸杞子等，補血的食物不僅可以預防和緩解掉發問題，同時對改善發質毛糙也有作用。
3. 多吃壹些雜糧
雜糧中含有豐富的營養元素，例如蛋白質、維生素、微量元素等，都是人體很難補充到的。
食物建議：杏仁、蛋類、豆制品、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜等等。