生活中，有部分人壹吃了辛辣食物就容易上火，而且上火癥狀來得非常快，可能短時間內就會出現牙齦腫痛，滋生青春痘等情況。實際上，出現這樣的情況，主要原因是這類人本身內火旺盛。在內熱嚴重的情況下沒有節制飲食，依然進食這些辛辣刺激性食物，就容易導致上火癥狀快速出現。因此，這類人需要多吃降火的食物，幫助改善五臟內熱的情況。
五臟內熱，容易上火，該怎麽辦呢？
1、適當飲用苦瓜汁
苦瓜是生活中常見的食物，其性質寒涼，適當進食對人體 健康 有利。對於五臟內熱，容易上火的人來說，適當飲用壹些苦瓜汁對上火癥狀有壹定的改善作用。苦瓜的味道甘苦，具有清熱降火的功效，可以在上火期間飲用適量的苦瓜汁。這些上火癥狀就會改善，而且苦瓜汁還可以幫助降低肝火、胃火等。但是，苦瓜汁屬於寒性食物，因此不能過量，以免出現脾胃虛寒等情況。
2、喝菊花茶
菊花是常用的藥物，可以用來泡水喝。菊花具有滋陰明目，清熱解毒的作用，也比較適合上班族飲用。如果經常容易上火，可以適當喝上壹些菊花茶來改善。並且，菊花本身也屬於比較寒涼的藥物，飲用菊花茶之後能夠幫助改善內熱癥狀，這樣上火引發的多種不良反應也會慢慢好轉了。
3、吃雪梨
雪梨作為生活中常見的水果，不僅 健康 營養，還可以幫助改善上火癥狀。雪梨中含有較多的纖維素，維生素，礦物質以及微量元素，其微寒的性質可以幫助改善上火癥狀。如果因為上火引發了咳嗽，可以用川貝和雪梨壹同燉湯進食，可以有效降火，同時起到止咳化痰的作用。
4、吃火龍果
火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，適合上火的人食用。並且，具有降火的功效，還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。因此，對於上火引起的喉嚨不適也有壹定的改善作用。
5、喝金銀花茶
金銀花和菊花的性質相類似，同樣具有清熱解毒的功效，適合容易上火的人用來泡水喝，可以有效改善五臟內熱癥狀。金銀花茶還含有人體需要的多種維生素，適當飲用對人體 健康 有益。值得註意的是，金銀花藥性偏寒，上火後適量飲用就好，不適合長期飲用，以免損害 健康 。