食用好處石榴是壹種漿果，營養豐富，維生素C比蘋果、梨高壹至二倍。發源於中國西域，漢代傳至中原。石榴成熟後可以全身使用，果皮可以入藥，果實可以食用或榨汁，對老年人的健康有很高的營養價值，所以老年人要常吃石榴。石榴是壹種罕見的漿果，營養價值很高。人們發現石榴含有大量的有機酸、糖、蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具有清熱解毒、平肝補血、活血止瀉的功效，非常適合黃疸型肝炎、哮喘、慢性腹瀉患者和月經期較長的女性食用。【9】營養石榴果實猶如紅色寶石，酸甜可口，多汁，營養價值很高。它們富含果糖、優質蛋白質、易吸收脂肪等。，既能補充人體能量和熱量，又不增加身體負擔。水果含有維生素C和B族維生素、有機酸、糖、蛋白質、脂肪和礦物質，如鈣、磷和鉀。可以補充人體缺乏的微量元素和營養物質。石榴還富含多種酸，包括有機酸和葉酸，對人體有保健作用。石榴不僅營養豐富，而且它的葉子和果核都非常珍貴。石榴的營養特別豐富，含有人體所需的多種營養素。據分析，石榴果實含碳水化合物17%，水79%，糖13-17%，其中維生素C含量比蘋果高1-2倍，而脂肪和蛋白質含量較少，果實以新鮮為主。石榴是石榴科石榴的果實。原產西域，漢代傳入中國，主要有瑪瑙石榴、粉石榴、綠石榴、玉子石等。成熟的石榴皮顏色為鮮紅色或粉紅色，經常裂開，露出晶瑩剔透如寶石般的籽。酸甜多汁，雖然麻煩，但回味無窮。由於其鮮艷的顏色和豐富的種子，它經常被用作節日水果，象征著兒童的豐富和後代的繁榮。石榴在中秋節和國慶節期間成熟，是給親戚朋友的喜慶和吉祥的禮物。石榴可以消除女性更年期障礙。不適合人
石榴有這麽多優點，但也有壹些缺點。但胃炎患者和剛開始腹瀉的人最好不要吃；
上火
石榴吃多了會上火，還會讓牙齒變黑。吃完後要及時漱口。
自制
石榴富含糖分，有收斂作用。感冒、急性炎癥、便秘患者要謹慎進食，糖尿病患者要禁食。
痰積咳嗽
孩子最好少吃石榴，否則容易引起發熱、痰多，還容易加重急性支氣管炎、咳嗽、哮喘、痰多等癥狀。