吃什麽水果減肥最快？今天，小果帶妳盤點幾種越來越瘦的水果，以及讓妳變瘦的簡單健康的減肥食譜，讓妳在享受美味的同時，吃出健康的身材。
1，蘋果
蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的果膠還能促進胃中鉛、汞、錳的排出，調節人體血糖水平，防止血糖驟升驟降。蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要消耗體內積累的脂肪來達到減肥的效果。
熱量:約100g /50卡路裏。
飲食減肥:吃蘋果減肥的最佳時間是早上到中午。如果覺得餓了，就吃個蘋果，對瘦腹有很好的效果。
2.香蕉
香蕉減肥相當有效，因為香蕉含有幾乎所有的維生素和礦物質，並且富含膳食纖維，但熱量低。它們還能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，排出體內的垃圾，從而有助於減肥。
熱量:約100g /91卡路裏。
節食減肥:每餐用香蕉代替壹碗米飯，可以達到減肥的效果。香蕉還讓人有飽腹感，富含鈣和維生素，可以消除水腫。
3.番茄
番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且番茄特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以改善食物的口感。是很好的健康食品，而且飽腹感很強，比較適合減肥。
熱量:約100g /20卡路裏。
飲食:西紅柿可以生吃，也可以拌酸奶做沙拉。
4.獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維，可以幫助人體腸胃消化、吸收和帶走腸道中的許多有害物質和油膩的脂肪。配合獼猴桃低熱量的特點，是減肥營養的不二之選，而且富含維生素C，減肥的時候不會讓皮膚變差。
熱量:約100g /50卡路裏。
飲食減肥:獼猴桃可以生吃，也可以榨成汁喝。長期堅持飲用獼猴桃果汁，可以起到瘦身美容的作用，還可以幫助改善睡眠狀態。
5.蜜柚
蜜柚含有豐富的維生素C，又因為熱量低，所以經常在飲食中使用。其中柚子含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀、鈣，檸檬酸有助於肉類的消化，避免攝入過多的脂肪。
熱量:約100g /35卡路裏。
減肥飲食:蜜柚可以直接吃，但最好在晚飯後半小時吃，以免因營養攝入過多而發胖。壹起吃還可以加速體內脂肪的分解，避免走形。