材料:豬肝300克,青椒3個,姜適量,蒜瓣3個,醬油適量,
蠔油適量,料酒適量,白醋適量,胡椒粉適量,澱粉1勺,水澱粉半碗。
如何做:
將買來的豬肝用清水或鹽水浸泡半小時以上,中間換幾次水,然後切成薄片,用清水反復沖洗,瀝幹水分備用。
青椒切塊,蒜切碎,姜對半切片,姜對半切碎。
瀝幹水分的豬肝用姜末、適量醬油、蠔油、調料、鹽、白醋、澱粉腌制15分鐘左右。
準備半碗水,加入適量醬油,將1湯匙澱粉攪拌成水澱粉備用。
鍋裏熱油(比平時炒菜多壹點),放入姜蒜爆香。
然後將腌制好的豬肝放入鍋中翻炒至豬肝變色,撈出備用。
鍋裏留底油,放入青椒翻炒片刻,加點鹽調味(鹽不要太多,豬肝已經腌好了)
然後倒入炒好的豬肝,翻炒壹分鐘。
然後加入第四步準備好的水澱粉勾芡成汁。
完成了。
小鐵石
豬肝壹定要清洗幹凈,最好用鹽水浸泡1-2小時。中間換幾次水。
炒豬肝前,可以用少許白醋沾壹下,然後用清水沖洗幹凈。白醋可以防止豬肝出血,去除腥味。
炒豬肝要大火熱油,這樣炒出來的豬肝香脆可口,沒有腥味。
銀耳豬肝湯
豬肝+銀耳=養肝明目。
豬肝和銀耳合用,能補肝明目,潤肺養陰。
材料:
銀耳10g,豬肝50g,大白菜50g,姜3g,蔥3g,鹽3g,
醬油5g,生粉15g,雞蛋1,白油20g。
練習:
銀耳用溫水浸泡,去蒂,撕成花瓣,豬肝洗凈切片;大白菜洗凈,切成5厘米長的段,姜和蔥切片。
將豬肝放入碗中,加入生粉、鹽和醬油;打入雞蛋,充分攪拌成糊狀。放在壹邊。
大火燒熱炒鍋,放入植物油,待半熟時,放入姜、蔥爆香,加入清水300毫升,燒開,放入銀耳、豬肝,煮10分鐘。
番茄豬肝
豬肝+番茄=養血明目。
番茄味甘、酸,微寒,能涼血平肝;豬肝性溫,味甘、苦,有養肝明目、養血的功效。兩者結合可以養血明目。適用於肝血虛癥,或肝熱失調引起的眼疲勞、視力下降。豬肝和西紅柿壹起吃,可以養心、養肝、明目,對提高體質有好處,還可以有抗疲勞的作用,有助於養肝補血。
材料:
番茄100g,豬肝250g,油,蔥花,
鹽、胡椒粉、味精適量。
練習:
西紅柿洗凈,用開水焯壹下,去皮去籽,切成6片。豬肝洗凈,切成薄片,用少許醬油拌勻。
炒鍋放油燒熱,燒至八成熱,放入西紅柿和蔥花翻炒3分鐘,放入精鹽和開水,燒開後放入豬肝。再次滾動後撇去浮沫,再煮3分鐘,加入胡椒粉和味精調味。