秋燥上火吃什麽食物？1，黃瓜
黃瓜不僅提神、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖苷和果糖不參與平時的糖代謝，所以糖尿病人吃黃瓜血糖不會升高甚至降低。
需要提醒的是，脾胃虛寒引起的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年人慢性支氣管炎發作期間最好不要吃。
2.番茄
西紅柿壹年四季都可以看到，營養豐富。也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話說，西紅柿的作用是平肝，“去火”。
3.巨藻
海帶不僅有助於清除體內的積熱，還能應對出汗過多造成的體力透支。海帶中含有的多種營養成分可以幫助降低血壓和血液粘度，對心腦血管疾病患者大有裨益。
海帶可以涼拌或煲湯食用。但甲亢患者不宜吃海帶，孕婦和哺乳期的母親也不宜吃太多海帶。
4.皮爾斯
“秋燥”是由於秋季空氣幹燥、濕度低造成的，但如果妳出現上火的跡象，說明妳對新鮮果蔬的攝入還是不足！
梨是眾所周知的降火水果。多吃梨對熄滅妳的“火氣”很有幫助！
5.小紅蘿蔔
民間稱蘿蔔為“小人參”，並非完全沒有道理。蘿蔔不僅營養價值高，還是防止上火的好幫手。
對於已經抑郁、憤怒甚至有痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱化痰作用。如果要比拼降火能力，綠蘿最好，其次是紅皮白心的。
6.大豆
大豆含有豐富的蛋白質，能在滋陰降火的同時補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等營養成分。
另外，大豆中含有的可溶性纖維可以幫助妳降低膽固醇含量，同時還可以幫助妳通便排毒，皮膚和氣色都會好很多！
7.蜂蜜
甜蜜蜜也是很棒的去火食物！蜂蜜具有“清熱解毒、潤燥”的作用，是“健康長壽的靈丹妙藥”。早上起床後喝壹大杯溫熱的蜂蜜水，不僅能幫妳解決“夏日熱”，還能帶給妳壹整天甜蜜的好心情！
此外，如果妳的嘴唇因為上火而幹燥或開裂，也可以用蜂蜜來補救！睡前可以小心翼翼地在嘴唇上塗上蜂蜜，過壹會兒再塗口紅。過幾天，嘴唇又會變得柔軟光滑。
8.牛奶
牛奶不僅營養豐富，還是優質的“滅火劑”！中醫認為牛奶性微寒，滋陰清熱解毒，可以起到“去火”的作用。
而且牛奶含有高達70%的水分，還可以補充大量出汗流失的水分。
9.綠豆
綠豆味甘涼，有清熱解毒的功效。四季都可食用，但綠豆不宜煮得太爛，否則會破壞其中所含的有機酸和維生素，從而降低清熱解毒的功效。
特別是在夏天，人大量出汗，大量丟失水分和液體，體內電解質平衡被破壞。用綠豆湯補充是最理想的方法，能清熱解暑，益氣止渴，利尿，既能補充水分，又能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有重要意義。