有什麽減肚子的食譜嗎？求求各位大神

有很多減肥食譜供妳參考:1。茯苓餅:茯苓200克，面粉100克。兩者混合可制成餅，煮熟後可作為主食食用。能健脾祛濕養胃，既能飽腹，又能利水滲濕，適用於水腫肥胖人群。2.三鮮飲料:鮮山楂60g，鮮白蘿蔔100g，鮮橘皮15g，冰糖適量。以湯代茶，健脾理氣，適用於虛胖體質，四肢軟，動則易疲，氣喘者。3.茯苓百合粥:茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。三餐以此粥代之，能利尿安神，適合虛胖失眠的體質。4.核桃拌芹菜:核桃50g，芹菜300g，味精，鹽，香油。拌涼菜代替正餐，可以滋補肝腎，降低血壓，適用於高血壓、高血脂或腎虛癥狀的肥胖人群。5.車前草葉湯:車前草葉500g、大蔥1根、粳米50g煮成湯。早上和下午吃代餐，可以清熱燥濕，降低血脂，適合胃口好，飯量大，便秘的肥胖型。6.蒲黃蘿蔔海帶湯:鮮蘿蔔250g，海帶20g，蒲黃10g。先將海帶浸泡12小時，然後將蘿蔔去皮，切成條狀。用武火煮開，再放入用紗布包好的蒲黃，小火煮30分鐘，取出紗布，滴香油。代餐，餓了就用這個充饑，可以清熱燥濕，健脾理氣，活血化瘀，降血脂。7.三七茶:三七3g，綠茶3g。兩者壹起沖泡代替茶，壹般可以連續沖泡3-5次。當天喝完，最後三七片可以嚼。能活血化瘀，清熱降血脂。8.二子茶:枸杞子30克，女貞子30克。沖開水代替茶水可以補益肝腎，降血脂，治療脂肪肝。9.雙花綠茶:菊花5g，槐花5g，綠茶5g。沖水代替茶水可以清肝、消食、健脾，適合胃口好、飯量大、容易上火的人。10.荷葉粥:荷葉適量，粳米100g。將荷葉汁煎煮，然後將荷葉汁與水混合煮粥代餐。適合高血脂、高肥胖的減肥者。11.燕麥粥:燕麥50g，牛奶250ml，兩者同煮。早上服用壹次，有減脂減肥的作用，適合體重基數大，想在短時間內通過節食快速減肥的減肥者。以上推薦的這些中醫減肥法，都是精挑細選的食譜，用料少，做法簡單，可以當飯吃，也可以配合其他減肥方法。根據悅美的實地調查。com，費用壹般在20元左右，比減肥藥實惠多了。如果妳想減肥但又不想挨餓，或者想控制飲食，但又怕影響身體健康，不妨試試以上藥膳。堅持下去，相信自己能瘦下來！