壹碗米飯和壹碗面條哪個含糖量更高？面條含糖量為56.3%，血糖生成指數為81.6%。大米含糖量76%，升糖指數88%。所以米飯的含糖量比面條高，屬於高血糖指數食物，糖尿病人壹定要少吃。適合糖尿病的主食有燕麥、蕎麥、玉米、全麥面粉等。，但需要定量食用，6-7阿良日為宜，並多吃新鮮蔬菜、木耳、豆腐等食物。可以在兩餐之間適當吃些含糖量低的水果。
1，面食中麥芽糖的含量比米飯多，面食中的營養成分和米飯幾乎壹樣，面包、餅幹等食物含糖量更高。
2，米飯的澱粉比面食低，因為米飯裏有氨基酸，而面條裏主要的是澱粉，所以面條裏的糖分比較高。而且意大利面更容易消化。所以短時間吃東西會導致血糖升高。
3.饅頭的熱量是233卡/100g，米飯的熱量是177卡/100g。
根據權威營養機構的研究，其實兩者在升糖指數上差別不大。不過從熱量上來說，面條和饅頭真的要低壹些。準確的說，兩碗面加起來的熱量和壹萬個米飯差不多。這樣看來，面條似乎能更好地控制血糖。
產婦可以吃豆漿粥嗎？產後女性非常適合吃豆類食物，豆漿也是壹種極好的豆制品，可以在蛋白質方面補充足夠的營養。所以孕婦可以吃豆漿粥，但是不能涼著吃。他們必須先加熱。壹次不能吃太多，容易導致腹脹，影響惡露排出或引起腸胃不適，影響傷口。
煮豆漿時，可以加入壹些雜糧，如花生、核桃、堅果、黑米營養價值高的五谷雜糧，也可以在哺乳期補奶。但產後胃部不適或慢性胃炎的女性不適合吃豆漿，會導致胃酸分泌過多，刺激腸胃。
但是，剖腹產未完全排盡不能喝豆漿。豆漿會造成體內脹氣，不適合排氣。產後恢復期適當使用豆漿，對身體補充各種營養物質很有幫助，如維生素B系列、鐵、鈣等物質。而且服用豆漿可以有效緩解貧血、氣血不足等疾病。