吃玉米可以減脂嗎？是的。
玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，都有降低血清膽固醇的作用。
玉米含粗纖維較多，比精米、精粉高4-10倍。
玉米中還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。
吃玉米也會讓人有飽腹感，從而降低食欲。對減肥很有好處。
如何吃玉米減脂最簡單的方法是用清水煮玉米或者蒸玉米。
煮玉米就是把玉米洗幹凈，泡在水裏煮，壹般20分鐘。可以和煮玉米水壹起喝。煮玉米水性涼，有壹定的清熱、上火、消腫的作用。
優雅的話可以蒸玉米。蒸玉米的時候要留兩三層，壹般蒸25-30分鐘。
建議單獨蒸或煮，不加糖，因為加其他東西會失去玉米本身的甜味。
1，30g，15g。加適量水，煮湯，玉米配湯吃。玉米和玉米須都有利尿作用，玉米須作用更強，故合用。主要用於慢性腎炎、水腫、排尿困難。
2、玉米糊30~60g玉米粉，鍋中燒開水，撒上，攪拌成稀糊狀。待熟後，加入香油、蔥、姜、鹽調味即可食用。具有降血脂的作用。高血脂、高血壓、冠心病患者均可服用。
3、三色玉米沙拉甜玉米粒，黃瓜丁，豌豆。鍋中放入適量熱水，燒開後放入速凍豌豆，焯2分鐘至熟，撈出，用冷水沖淋，瀝幹水分備用。將煮好的豌豆、甜玉米仁、黃瓜丁放入碗中，加入白醋、油、鹽、白胡椒粉，攪拌均勻。還可以加入紅辣椒丁、蟹丁、松子等。根據妳的喜好。
減脂期間玉米可以當主食嗎？不推薦。
玉米是個好東西，既能防癌，又能促進排便。如果以玉米為主食，吃壹段時間就可以減肥。
但是，玉米雖然好，但是營養不全面。除了吃玉米，我們還應該適當吃壹些其他的蔬菜、水果和肉類，這樣才能均衡營養，保持健康。