西瓜是夏季最受歡迎的水果之壹，具有清熱解暑、利尿的作用，是夏季最適宜的時令水果。西瓜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等。對高熱、口渴、暑熱多汗、腎炎、少尿、高血壓有壹定的輔助食療作用。
西瓜雖好，但屬於寒性食物，容易傷脾胃。所以有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍或大便稀的人要少吃。正常人不宜多吃，否則會損傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。
2、哈密瓜
甜瓜，又名甜瓜，是壹種夏瓜，營養價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除水分和蛋白質含量低於西瓜外，其他營養成分均不低於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖和維生素C的含量明顯高於西瓜。中醫認為，冬瓜具有顯著的解暑、消渴、利尿作用。
冬瓜性寒，如十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、腹脹或腹痛腹瀉、尿頻、心臟病等。人們應該謹慎使用甜瓜。普通人不應該經常吃很多，因為甜瓜含有大量的水分。吃多了會稀釋胃液，引起消化不良或腹瀉。
3.香蕉
香蕉性寒、脾胃虛寒、胃痛及腹瀉患者應少用。香蕉含有大量的鎂。多吃會使血液中的鎂含量增加，抑制人的心血管系統，引起明顯的肌肉麻痹和嗜睡、乏力的癥狀。醫生認為司機不應該空腹吃香蕉。
4.蘋果公司
蘋果味道溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，還含有蘋果酸、酒石酸和胡蘿蔔素，是所有果蔬中營養價值最接近的壹種。
5、柚子
中醫認為柚子味甘酸，性寒，有良好的健胃消食、化痰平喘、解酒作用。通過現代醫學研究發現，柚子具有這些非凡的功效，主要是因為它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素等物質。
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