橘子吃多了會上火嗎？
橙子含有豐富的維生素C，常吃對人體健康有益，可用於美容護膚，對降低人體膽固醇和血脂也有很好的作用。但橘子不能吃太多，否則容易上火，出現口瘡、口幹、咽幹、大便幹燥等癥狀。
專家表示，所謂“吃橘子容易上火”，主要是因為橘子吃起來很方便，坐在那裏幾分鐘就會不自覺地吃很多。而且，橙子含糖量很高。吃多了之後，高濃度的糖會讓咽喉細胞裏的體液滲出來。在高糖環境下，口腔內的細菌活躍繁殖，可能會使牙齦發炎，使人產生“煩躁”的感覺。
橘子吃多了有什麽壞處？
改成“小黃人”
橙子含有大量類胡蘿蔔素。壹般來說，類胡蘿蔔素在肝臟中通過胡蘿蔔素酶的作用被分解成視黃醇，然後還原成視黃醇，維生素A1是視黃醇，維生素A2是3-脫氫視黃醇。
如果短時間內大量食用柑橘，胡蘿蔔素含量過高，超過了身體的轉化能力，就會導致胡蘿蔔素在血液中堆積，沈積在皮膚下，成為“小黃人”。
因為兒童處於發育期，肝臟內酶的功能相對較弱，這種情況比成人更容易發生。
腹瀉
橙汁富含水分，含有大量的糖、膳食纖維、果膠，以及壹定量的有機酸。如果吃多了，會對胃腸道造成刺激，可能會導致腹瀉。
《中國居民膳食指南》(2016)建議，成人每天應攝入200~350g水果。如果妳壹天只吃橘子或者只想吃橘子，最好不要超過350g，中等大小的橘子可能有2~3個。
糖尿病人可以吃橘子嗎？
橙子家族有許多成員，如橘子、糖橙、貢桔、冰糖橙、橘子、金桔、柑橘等。，大小不壹。
橙子含有豐富的維生素C，平均100g橙子含維生素C 35mg，吃三個橙子就能滿足正常人壹天的維生素C需要量。
橙子是含糖量適中的水果，碳水化合物平均100g，糖尿病人壹次可以吃壹半。但需要註意的是，橙子中的糖橙是橙子家族中的糖冠軍，其含糖量高達13.7%。1g糖可產生4千卡熱量，100g糖橙(約3個)可產生56千卡熱量，相當於50g白米飯，糖尿病患者要謹慎食用。
吃橘子的註意事項
橘子不宜飯前或空腹吃。
橙子含有多種果酸。空腹進食會刺激胃黏膜，增加胃液分泌，對胃黏膜造成傷害，所以不宜空腹進食。尤其是患有胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等疾病的人，更要註意。
陰虛體質不宜多吃橘子。
橘子是溫暖的。如果妳吃得太多，妳會生氣。陰虛的人體質差，容易上火，不建議吃太多橘子。