我們的生活條件越來越好，養生和保健也越來越受到人們的關註，當然了，適當的養生可以幫助我們擁有更加健康的身體哦，白露節氣馬上就要到了，那麽大家對於白露節氣前後的養生方法了解多少呢?下面我們就來看看吧。
1、當心“秋燥”傷人
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽幹苦、大便幹結、皮膚幹裂的現象。中醫認為，這是肺氣大腸相表裏，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應註意滋陰，此時養生應“順四時”。秋季對應的是肺，因此白露時節要註意養肺。
2、白露身不露
白露節氣壹過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
3、喝粥更健康
白露時節，很多人認為炎熱的夏季已過去，秋冬季節已經到來，所以剛到了秋天，很多的朋友們就開始大量進補，卻忽略了許多季節性的疾病，如秋天好發的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進補的同時要因人而異。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。對於體虛者，這時候，最好通過食補代替藥補，而食補首推粥。
4、加強身體鍛煉
白露節氣前後氣候宜人，是我們大家運動和斷開了的好時機，當然了白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、遊泳等。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合壹些“靜功，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
白露節氣前後如何養生更健康?其實白露節氣前後養生的方法也是非常的有講究的哦，上面我們也了解了許多的在白露節氣前後養生的好方法了，所以大家在生活中就要註意了，多喝水，多吃壹些新鮮的瓜果蔬菜都是可以的，當然了，運動更是非常重要的哦。