1，過谷能減肥嗎？
穿越山谷可以減肥。
人體過谷不吃五谷雜糧。此時人體會將堆積的脂肪轉化為熱量來供給身體機能的日常需要，使人體在過谷過程中消耗體內多余的脂肪，同時幫助身體排毒，從而起到減肥的作用。
2.怎麽減肥？
(1)前期顆粒乞討
過谷前三天，每天至少喝800ml天然水，不吃任何東西，小杯慢慢喝。3天後，如果能繼續，可以吃壹點水果蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜等。，但是壹次最好不要超過100克，不然可以什麽都不吃，但是壹定要喝800ml以上的水。
(2)突破低谷階段
在正式過谷階段，如果有完全不適合過谷的人，比如肥胖的人，可以吃壹定量的粥、蔬菜、花生、蔬菜湯、水果等食物。不完全過谷可以作為提高身體素質的壹種手段，壹般在老師的適當指導下在家裏就可以做到。
粥做法:用大米或玉米、小麥、大麥等20-50g。，並加入適量蔬菜煮粥，每餐1碗，每天3餐。粥不僅可以少吃強身健體，還可以延年益壽，是很好的天然避谷方法。
3.多久可以減肥？
壹般情況下，壹周減肥最好。壹周是人體正常的生理反應期。雖然禁食三天會有效果，但作為節食者，前三天只是壹個適應期，失去的往往只是體內的水分。如果想減掉體脂，最好以7天為最低標準。
4.為了減肥應該註意什麽？
1.身體減肥期間最好不要長時間下蹲。蹲下後不要馬上站起來。最好慢慢站起來，不要做過分的動作。
2.晚上10，最好結束飲食，吃少量稀粥。
3.減肥後不宜立即服用補品。中間應該有個三到五天的恢復期，然後就可以正常吃飯了。最好壹周後服用補充劑。
減肥期間和減肥後最好不要同房，因為這期間體力還沒有完全恢復，同房會對身體造成傷害。
5.什麽時候是破谷的最佳時機？
最好選擇春秋兩季，因為此時氣溫較好。冬天，天氣寒冷。禁食後，體內能量會減少，體溫也會下降，人體禦寒能力差。夏天天氣炎熱，在精力減少的情況下，人體很容易出現中暑的癥狀。但是，每個人的體質都不壹樣。身體素質好的人，有破谷經驗的人，壹年四季都可以破谷。