糯米裏面含有多種維生素和微量元素，中醫上認為糯米補中益氣，對於身體比較虛弱的人群來說，吃點糯米有著滋養補氣的功效。但是吃糯米也要註意適度，吃的太多反而可能會有反效果。
糯米利於腸胃中醫認為，糯米營養豐富，是壹種溫和滋補品，具有收斂作用，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉、有壹定的緩解作用。
而且在藥典中，孫思邈謂:“益氣止瀉”並稱之為“脾之谷”，《本草綱目》把糯米的功效歸結於4種，“溫脾胃，止腹瀉，縮小便、收自汗”。
從以上可以看出，糯米是利於腸胃的，不過，糯米粘性較大，如果做成米糕之類的，對於小孩、老人在吃得時候，還是要註意不宜過多。
多吃糯米對腸胃有好處嗎？糯米從營養方面來說，除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等營養成分之外，同時還含有硫胺素、核黃素、尼克酸等營養物質，可以說是營養較為全面。而作為中藥來說，具有暖脾胃，補中益氣，縮小便，止泄等功效。但是壹般來說，糯米是不適宜多吃的，也不適宜經常吃用，吃多了反而對腸胃不好。
不宜多吃對腸胃功能不好的朋友，吃糯米壹定要控制量。並且需要將糯米煮粥來食用，趁熱吃。粽子、糯米餅等主食類食物要少吃。否則，腸胃的不適就容易加重，引起疼痛、心痛等現象。
胃酸分泌不足的朋友，吃糯米不易消化，容易造成積食。糯米之所以對腸胃有不良影響，主要是由於糯米本身，也是由於我們自己的情況和食法問題，不能全盤否定，但也不能盲目地跟風。所以，不同的人吃食物會出現不同的問題。
結語糯米本身是壹種不錯的食物，做好了也很好吃，但是不管是再好的食物，都需要吃起來適度，過猶不及的道理，在事物上同樣適用。
這也是為什麽在我們南方只是平時偶爾吃糯米做成的食物，比如湯圓、粽子，都是在元宵或者端午節的時候才吃，平時也就作為壹個早餐偶爾進食，而且也不會吃太多。所以，大家壹定要記住，糯米不適宜吃太多，吃太多反而對腸胃沒有好處。