1，鮮棗，鮮棗含有的維生素含量是所有水果中最高的，但要註意幹棗維生素C含量的損失。所以要選擇鮮棗來補充維生素C，而且鮮棗最好不要沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維生素C，最好直接食用。
2、獼猴桃，獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外維生素C含量最高的水果，也是非常好的補充維生素C的水果，獼猴桃有兩個不同的品種:紅心獼猴桃和青獼猴桃。紅心獼猴桃的維生素C含量高於青心獼猴桃，黃酮類化合物含量是其他兩種顏色的兩倍以上，抗氧化效果更好。
3、木瓜，木瓜其實是壹種富含維生素c的水果，雖然大多數人吃木瓜是為了美容，但是吃木瓜補充維生素c其實是壹個不錯的選擇，而且，木瓜還可以保護肝臟。如果想保護肝臟，不妨多吃木瓜。木瓜富含維生素C，有助於清除體內含氧自由基，增加肝細胞抵抗力。
4、檸檬，檸檬是壹種比較受歡迎的補充維生素C的水果，但是很多人可能不知道，檸檬用熱水沖泡後，維生素C的含量會少很多。所以最好不要直接沖泡，或者水溫不要太高，而且檸檬幹經過長時間的脫水和暴露在空氣中，其中的維生素C含量可以說幾乎為零。
5、橙子，橙子也含有豐富的維生素C成分，基本上壹個橙子就可以滿足壹個人壹天的維生素C需求，但是人對維生素C的耐受度很高，每天吃橙子超過需要量也沒關系。
6、草莓，草莓富含的維生素C 11倍於蘋果，富含維生素C和鐵，能為人體提供必需元素。
7.荔枝。荔枝肉含有大量的維生素，蛋白質也很高。對水果來說是很好的維生素C補充劑，但是荔枝吃多了會上火。壹般來說，壹天幾個荔枝就可以了。
8、橙子橙子也有很多維生素C，橙子的功效很多，可以潤肺止咳。橘子的肉和皮可以入藥嗎，可以多吃橘子補充維生素c。
9.芒果，芒果中維生素C的含量在這些水果中並不是很高，但是芒果也有維生素A，而且含量很高，也可以作為補充維生素的壹個選項。
10、菠蘿，菠蘿的維生素C含量較低，但好在維生素營養豐富，不僅能補充維生素C還能補充維生素B和膳食纖維。