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大白菜的做法

大白菜是壹種很常見的蔬菜,也受到很多人的喜愛。大白菜營養價值高,味道獨特,吃法多樣。比如可以直接炒做炒白菜,也可以和櫻桃蘿蔔、水蘿蔔壹起炒做櫻桃蘿蔔、水蘿蔔炒白菜。下面,我們就來介紹以下三道菜以及大白菜的營養價值。

壹、炒大白菜的做法

1.材料:幹白菜、紅辣椒、蒜鹽、植物油、雞精。

2.將卷心菜洗凈,焯壹下。

3.加入幾滴植物油,變色後撈起,用涼開水過冷。

4.瀝幹水分,切成小塊。

5.大蒜去皮切塊,幹辣椒泡切段。

6.鍋中放入七成紅辣椒和蒜片,翻炒至香。

7.炒白菜,加鹽。

8.繼續將雞精翻炒均勻。

二、櫻桃蘿蔔炒大白菜的做法

1.準備食材;

2.櫻桃蘿蔔洗凈,去根、去尾,切片;

3.將大白菜的莖切成段;

4.將大白菜的葉子切好;

5.蔥切段,蒜切片;

6.熱鍋上油,放入牛肉翻炒變色;

7.放入蔥、蒜翻炒,拌入醬油、鹽、姜粉;

8.加入白菜梗,炒至斷;

9.加入櫻桃蘿蔔翻炒;

10.加入大白菜葉,攪拌均勻。

三、蘿蔔白菜炒肉的做法

1.食材:蘿蔔、白菜、羊肉。

輔料:植物油、鹽、紅椒、醬油、澱粉、雞精、香油、花椒、姜。

2.大白菜洗凈,切段。

3.蘿蔔洗凈切片。

4.姜、紅辣椒洗凈切塊。

5.將羊肉切片,用澱粉、醬油、胡椒粉和香油混合腌制入味。

6.熱鍋放油冷卻,羊肉片翻炒變色。

7.在熱鍋中冷卻油,加入姜末和紅辣椒,翻炒出香味。

8.加水翻炒蘿蔔

9.將毛白菜翻炒,變軟。

11.將羊肉片攪拌均勻。

12.加入雞精

13.攪拌均勻。

四、大白菜的營養價值

1,大白菜含有豐富的粗纖維,不僅能潤腸排毒,還能刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化。對預防腸癌有很好的效果。

2.秋冬季節空氣特別幹燥,寒風對人的皮膚傷害很大。大白菜含有豐富的維生素C和維生素e,多吃大白菜可以有很好的護膚美容效果。

3.美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本女性的乳腺癌發病率遠低於西方女性,因為她們經常吃卷心菜。大白菜中有壹些微量元素,可以幫助分解與乳腺癌相關的雌激素。