卵巢和子宮的健康對女性來說非常重要，是生育孩子的重要生殖器官。如果子宮出了問題，會影響女性的健康，包括外貌、皮膚、身材，所以平日要註意保養子宮。今天給大家介紹幾種通過食療保護子宮和卵巢的食物。以下食物常吃，有助於保養子宮，滋養卵巢，更健康。
紫薯是壹種很常見的粗糧食品，富含鐵、硒、花青素等營養成分。其中花青素是壹種強大的抗氧化劑，不僅可以幫助人們避免自由基的傷害，還有助於緊致肌膚。硒和鐵有很好的補血和抗疲勞作用，能有效的起到抗衰老的作用，讓妳越來越年輕。此外，對於想要減肥的女性來說，也是壹個不錯的選擇。適當食用可以促進腸胃消化，排出體內毒素，從而達到減肥的目的。
莧菜莧菜是日常生活中常見的食物，也是春季常吃的壹種蔬菜。它有很高的營養價值和軟辣味。常吃莧菜可以潤腸通便，防止便秘，降低血液粘稠度，疏通血管，保護心腦血管健康。韭菜炒豆幹，天天吃，對身體有很好的滋補保健作用，能補充雌激素，排出子宮垃圾毒素，維持體內激素平衡，保護子宮，滋養卵巢，提高生育能力。
棗湯棗湯，棗是女性不可缺少的食材。無論是幹吃還是煮吃，對女性健康都有好處。特別是對於壹些月經後的女性，可以喝棗湯。紅棗有補血益氣的作用，可以幫助身體快速恢復正常狀態，滋養子宮。子宮溫暖幹凈，體內的毒素和垃圾可以及時排出，對身體也有好處。
覆盆子覆盆子又名蛇草、龍吐珠、三爪風，廣泛分布於遼寧省及長江流域。它的果實有點像草莓，但形狀更小，顆粒也不同於草莓。在中藥的使用上，蛇莓可以作為全草，在清熱解毒、活血化瘀、收斂止血方面有非常好的效果。蛇莓含有多種人體必需的營養成分，尤其是維生素C，可以增強人體的抗病能力。蛇莓可以疏肝解郁，改善痛經，促進血液循環，增加月經量，防止子宮早衰，保養卵巢，看起來更年輕。