夏季炎熱，食欲不佳，吃壹些辛辣油膩的食物更容易引起腸胃不適，可以選擇糖醋類食物養胃。除了菠蘿和老肉的復合菜，糖醋裏脊也很親民。壹是因為裏脊肉是瘦肉，脂肪含量低，但營養價值高，不僅可以幫助減肥，還可以補充體力。所以夏天的晚餐選擇糖醋裏脊是非常合適的，可以刺激食欲，促進健康。
2.清蒸大菱鮃
魚是非常優質的蛋白質來源，味道鮮美，含有很多人類需要的營養物質，尤其是海魚。其中多寶魚價格便宜，又有海魚的特點，非常適合。相對於其他方法，魚的方法簡單，可以清蒸。這樣既能保證魚的鮮美，又不辣不膩。夏季晚餐選擇這道菜，不易刺激身體，引起不適癥狀。
3.炒苦瓜
苦瓜本身很有營養，而且含有豐富的苦瓜皂甙，對穩定血糖血脂非常有用，也是清熱降火的專家。有些人擔心苦瓜的苦味，可以試著在烹飪前用淡鹽水舔壹下，這樣有助於清除苦瓜的苦味。除了炒菜，還可以適當加點裏脊肉片，也會促進身體健康。
4.西紅柿炒雞蛋
夏天陽光強烈，皮膚容易被紫外線傷害。番茄中含有的番茄紅素可以幫助人體組織修復紫外線造成的損傷。同時，西紅柿的酸甜口感也能刺激食欲。此外，雞蛋作為最廉價的蛋白質來源，其營養價值不亞於任何肉類，能有效幫助人們獲取蛋白質和微量元素。因此，用西紅柿炒雞蛋作為夏季晚餐的菜肴也是非常健康的。
5.醋土豆片
土豆可以作為主食的替代品，幫助人們減少主食，同時保持正常的營養攝入。因為醋的酸味有很好的開胃作用，正好可以分泌胃酸，增強消化功能，進而防止食欲下降引起的營養供給不足。所以用醋泡土豆絲作為夏季晚餐的菜肴也是非常理想的。
妳應該在晚餐時選擇合適的食物來提供營養，以調理妳疲憊的身體。但如果夏天胃口不好，或者吃了不合適的菜，就容易增加腸胃負擔，引發其他疾病。所以夏季晚餐壹定要註意菜品的選擇。天氣漸熱，人體新陳代謝加快，燥熱之氣易侵。因此，在夏天，人們往往會食欲不振，吃得少，尤其是不吃晚飯。但實際上更容易導致夏季營養供給不足。那麽除了達到安心養神，防止內火之外，還可以選擇壹些合理的食物，減輕腸胃負擔，補充營養。這裏給大家推薦壹下。建議5