其實我們每個人都能講出很多蔬菜水果的好處，但是誰又能保證每天都有充足的營養呢？
如果讓妳在壹日三餐中分發各種蔬菜水果作為原料，妳肯定沒有時間和耐心去做飯，但是如果妳壹天只要20分鐘就能獲得這些營養，妳還會拒絕嗎？番茄胡蘿蔔汁原料番茄胡蘿蔔制作方法1？西紅柿洗凈，切成小塊。
2?胡蘿蔔洗凈，切成5厘米左右的小塊。
3?將番茄和胡蘿蔔1∶1壹起放入榨汁機中，倒入適量的水，攪拌2分鐘左右。
註意:我老公要多喝這種果蔬汁，因為西紅柿對男性前列腺有很大的治療作用。哈佛大學的最新研究證實，多吃西紅柿可以有效預防前列腺癌，無論是生的還是熟的西紅柿，還是番茄汁和番茄醬。
獼猴桃黃瓜汁原料獼猴桃黃瓜制作方法1？將獼猴桃去皮，切成小塊。
2?黃瓜洗凈，切塊。(盡可能多保留黃瓜頭)
3?將黃瓜和獼猴桃1∶1放入榨汁機中，倒入適量的水攪拌2分鐘左右。
說明:在世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃的營養最為豐富和全面。在發達國家推薦的水果類食物中，獼猴桃中的VC、Mg和微量元素含量最高，是維持心血管健康的重要營養成分。在低鈉高鉀水果前三名中，獼猴桃因含鉀量高於香蕉和橙子而位居第壹。
火龍果紅椒怎麽做火龍果紅椒汁的原料？將火龍果去皮，切成小塊。
2?紅辣椒洗凈，切塊。去掉中間的種子。
3?將紅辣椒和火龍果1∶1放入榨汁機中，倒入適量的水攪拌2分鐘左右。
說明:火龍果營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。