蘇打水是壹種堿性物質。喝多了會導致體內酸堿失衡，尤其是腎功能不好的人，堿中毒的可能性會更高，長期積累可能會引起惡心、嘔吐等壹系列癥狀。還會影響骨骼的發育，尤其是很多正在成長的孩子。喝太多汽水會破壞人體對鈣的吸收，導致骨骼退化，嚴重影響骨骼的正常發育。很多人可能認為蘇打水不含任何添加劑，尤其是糖。但是我們在市面上看到的汽水飲料其實是富含糖分的，也就是說汽水喝多了容易導致肥胖。所以喝太多汽水會給我們的健康帶來很多不利。
二、喝蘇打水能減肥嗎？
蘇打水其實是壹種含有碳酸的蘇打水。沒有糖等添加劑，味道也不濃，對身體沒有特別的改變。和礦泉水很像，壹定程度上可以減肥。但是我們在超市看到的蘇打水其實是壹種富含糖分的飲料，所以這種飲料喝多了不利於減肥，但是喝無糖的蘇打水還是很有利於減肥的。
三、喝蘇打水的註意事項
首先，汽水和醋不能壹起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉。如果兩者壹起吃，壹個呈弱堿性，壹個呈弱酸性，就會發生中和反應，產生二氧化碳，不僅會引起打嗝、腹脹等不適，還會降低蘇打水的功效。
其次，高血壓患者不要喝蘇打水，可能會引起不適，因為蘇打水含鈉高，加工過的蘇打水還含有甜味劑和香料。喝太多高糖蘇打水會導致肥胖，對身體不好，導致血糖升高。另外，消化不良的時候不要喝汽水。
如果感覺小腹脹氣、消化不良，此時喝蘇打水會抑制胃酸分泌，但疾病可能是因為胃酸分泌過少。這時可以喝壹小杯紅酒，促進消化功能，加速胃酸分泌。然後，工作壓力大的時候會頭暈，多是因為高血壓和神經性腦血管疾病。充分休息後可以堅持壹天無鹽飲食。但蘇打水含鈉較多，會加重頭暈，所以要減少鈉在體內的作用時間。最後，素食者不要經常喝蘇打水。因為如果妳是素食者，那麽妳壹定是弱堿性的。經常喝汽水可以有效平衡人體的酸堿平衡，達到理想的弱堿性體質。但如果妳已經處於弱堿性系統，過量攝入弱堿性飲料，會使妳的身體產生對健康有害的強堿性癥狀，如過度敏感、睡眠時間大大縮短等，變成強堿性系統，對健康有害。