快餐飲食大概會持續多久？
這種減肥方法因人而異。壹般來說，女性可以齋戒七天，但中央喝水不能超過五天，否則會崩潰。但還是建議不要采用這種減肥方法，因為身體無法攝取足夠的營養，可能會對身體造成傷害。
跳過食物減肥的正確方法。
妳可以選擇壹周正常吃飯五天，另外兩天不吃飯。這是真的。具體方法是壹周中有兩天嚴格控制熱量攝入(不連續)，其余五天正常進食。
在禁食的日子裏，妳可以選擇適合自己的食物，這是液體，甚至在禁食的日子裏，妳可以吃壹杯牛奶，壹個雞蛋，壹種蔬菜，甚至壹小部分魚，總熱量控制在500-600大卡以下。壹周正常吃五天，剩下兩天禁食。如果妳真的想在齋戒日吃東西，那就認為只要等壹天就可以吃了，這樣就不會那麽壓抑，也容易實施。正是因為它的可控性和可持續性，這種飲食受到了很多胖子和自以為胖的人的青睞。
快餐減肥的原理
快餐減肥法，又稱5+2快餐減肥法，是指每周不連續兩天只吃很低熱量的食物。壹般女性壹天只吃500卡路裏的食物，男性只吃600卡路裏的食物，其他五天可以自由進食。禁食可以加速體內脂肪的動員，消耗脂肪供給的能量，在短時間內達到減肥的目的。這種飲食還能提高患者對胰島素的敏感性，降低餐後血糖，改善血脂代謝，因此適用於糖尿病合並高血脂的肥胖患者。但是，如果長期使用這種方法，如超過壹年，可能會導致營養不良或酮癥。
清淡飲食減肥有用嗎？
飲食清淡有助於減肥，但容易造成營養不良。肥胖多是因為平時攝入熱量過多，不能及時消耗，轉化為脂肪堆積在體內。可以通過跳過食物減肥來控制熱量的攝入，這樣可以達到減肥的目的，但是要註意營養均衡。減肥也可以通過投融資的方式進行。投資可以使體內多余的脂肪排出體外，快速達到減肥的目的，見效快，副作用少。