很多女性朋友在生下白帶的寶寶後，乳房下垂，原本傲人的乳房出現這些問題，也對女性朋友造成了很大的心理打擊。我不知道如何讓她們的胸部再次堅挺。針對這種情況，下面介紹壹些改善胸部下垂的有效方法:
壹、堅持穿內衣:很多準媽媽產後為了方便哺乳，不穿內衣，導致胸部失去支撐，下垂。也就是說，這個習慣是導致胸部下垂的重要因素。所以，生完孩子後，她們不僅要穿束腹，還要註意選擇合適的束腹。比如塑身束腹就是壹個不錯的選擇。只要平時正確佩戴，就能對胸部下垂起到壹定的改善作用。
二、堅持簡單的豐胸運動:生完孩子後，乳房柔軟下垂的媽媽可以堅持每天做壹些豐胸運動。這種運動不需要任何器械的幫助，隨時隨地都可以做，每天可以堅持做3-5組。如果條件允許，還可以學習壹些豐胸運動和瑜伽。只要平時堅持鍛煉，就可以豐胸，防止乳房下垂。
三、經常按摩乳房:女性朋友平時可以經常用手按摩乳房，每次連續按摩十分鐘。如果堅持，可以起到明顯的預防乳房下垂的作用。具體按摩方法是:仰臥，露出胸部，從乳房周圍向乳頭方向按摩。註意先順時針按摩，再逆時針按摩五分鐘，連續按摩五分鐘。也可以用手包住乳房，適當用力按壓周圍組織，每次按壓後停留3秒鐘。
以上就是可以用來改善生完孩子後胸部下垂的改善方法。希望看完之後對改善胸部下垂有幫助。最後，我想提醒大家，平時不要減肥太多，也要多吃含有豐胸成分的食物，更好的預防和治療胸部下垂。