但是，肺也是敏感的。如果沒有保養措施，會產生呼吸不暢、幹咳等不良影響，尤其是長期吸煙的人。如果妳有以上幾類肺功能下降的表現，我建議妳多吃下面提到的三白食物，或者可以達到清肺潤燥的效果。
1，山藥
山藥是生活中最常見的食物之壹，口感順滑。它不僅可以用來炒海，還可以用來煲湯或煮粥。但是，為什麽肺功能降低後還要吃山藥呢？原因是山藥中含有豐富的皂甙和粘液，不僅有潤肺的作用，還能潤肺、益氣、補血，從而改善肺部疾病引起的咳嗽、痰多等癥狀。
2.悉尼
說到潤肺止咳，相信大家都會想到雪梨壹模壹樣。的確，雪梨含有各種營養成分。如檸檬酸、蘋果酸、維生素及其胡蘿蔔素能起到清熱化痰的作用。尤其是秋冬季節，空氣比較幹燥。如果妳壹直有咳嗽的癥狀，為什麽不堅持用雪梨煮水喝，或者直接生吃，可以達到非常好的效果。
3、白蘿蔔
進入冬季後，白蘿蔔是最時令的食物之壹。它不僅酥脆多汁，還能溫補腎陽。由於白蘿蔔含有較多的葡萄糖和果糖、膳食纖維、礦物質和粗蛋白，可以緩解日常生活中因肺氣不暢引起的幹咳、喘息等不適。當然，要想潤肺，除了從飲食入手，還要堅持做到以下幾點！
1，適量運動
為了改善肺功能，堅持做運動是最重要的途徑，尤其是上班族，每天的運動強度很小，以至於血液循環很弱，肺部得不到足夠的營養支持，所以會出現肺功能下降的表現。所以希望大家能堅持運動，比如跑步、騎自行車或者遊泳，可以加快壹些血液循環，吸進更多的新鮮氧氣，滋潤肺部，最終改善肺功能。
2.補充水分
有些人經常會出現幹咳、呼吸不暢的癥狀，這是因為肺部缺水，所以大家都需要有目的的喝水來潤肺。當然，除了喝水，蜂蜜水、百合泡水都是不錯的選擇。
3.保持良好的心態
有句話叫“笑十年”，表面上看，這些話所表達的意思有些誇張；積極樂觀的人更長壽，因為他們在笑的過程中可以把肺放大，讓大量的氧氣進入體內。
總的來說，為了肺的身心健康，每個人都必須采取良好的措施來保養肺。先從飲食入手，堅持吃文中提到的白蘿蔔、雪梨、山藥這三種白色食物，達到清肺潤燥的效果。另外還要配合其他方式，比如堅持運動，多喝水，保持良好的心態。