1.荔枝可以補充大腦和能量
荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，具有補充能量、增加營養的作用。研究表明，荔枝能補充腦組織，顯著改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
2.荔枝可以排毒養顏。
荔枝味甘，性溫。具有生髓、生胃、補氣、補血、養膚等作用。能改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚變嫩。是排毒養顏的理想水果。
3.荔枝的治療作用。
荔枝肉具有健脾益肝、理氣補血、溫中止痛、養心安神的功效。荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效；能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1。B2、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸和色氨酸。荔枝含有豐富的維生素，能促進微血管血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。
4.荔枝可以增強免疫功能。
荔枝含有豐富的維生素和蛋白質，是有效增強免疫功能的關鍵。對於很多高血糖患者來說，適當吃荔枝也有壹定的降血糖作用。我相信妳壹定對這個問題持懷疑態度，但是荔枝中的氨基酸成分很完美，非常適合糖尿病人，不會升高血糖。
5.荔枝含有大量的糖
荔枝之所以鮮甜可口，與荔枝的含糖量密不可分。荔枝含糖量高達70%以上，是各類水果之王。所以吃荔枝對我們的體力是壹個很好的補充。研究還證明，荔枝的含糖量比例對我們的大腦也有營養作用。失眠、健忘、疲勞的同學不妨經常吃壹些荔枝，對改善這些癥狀有很好的作用。