孕婦可以吃蓮藕嗎？吃蓮藕有什麽好處？

蓮藕是我們日常生活中很常見的食物，尤其是蓮藕排骨湯，幾乎家家都有。冬天，人的皮膚很幹燥。吃蓮藕可以使人的皮膚濕潤。那麽本期孕婦的飲食就為妳分析壹下。

孕婦可以吃蓮藕嗎？

孕婦可以吃蓮藕。蓮藕含有豐富的蛋白質和澱粉，是孕媽媽孕期每天都要攝入的營養物質，所以孕婦可以吃蓮藕。吃新鮮的蓮藕也能有效治療孕早期的孕吐癥狀。

1，熟蓮藕味甘溫，能健脾開胃，養血養心。所以主要滋補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮蓮藕可以清熱除煩，止渴止嘔。如果鮮蓮藕榨汁，效果更差。孕早期孕吐的時候盡量喝點新鮮的蓮藕汁。

2.蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的植物蛋白、維生素和澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。所以中醫稱之為:“主補養神，益氣補虛。”孕婦吃藕粉，可以為自己和胎兒提供營養吸收，提高孕婦免疫力，寶寶也能發育得更好。

3.蓮藕還有通便、止瀉、健脾、開胃的作用。蓮藕中含有粘蛋白和膳食纖維，可與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦吃蓮藕可以有效預防孕期便秘。

4.蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、開胃強中的作用，有利於食欲不佳、食欲不振者的恢復。孕婦使用藕粉可以刺激食欲，促進消化，保證孕婦的能量攝入和營養吸收。

5.蓮藕湯對孕婦來說是非常好的營養滋補湯。特別是壹些有蓮藕的飯菜，如蓮子紅豆蓮藕粥，可以給嬰兒和孕婦補鐵；蓮藕排骨湯，富含維生素B1和少量鈣、鐵、磷、鈉，能滿足母嬰能量代謝的需要，對孕婦有安神、清血化瘀、清熱解毒的功效，對妊娠晚期胎火旺盛引起的胎兒中毒性痤瘡有很好的緩解和消炎作用。

吃蓮藕的好處

1，促進大腦發育

現代醫學研究發現，常吃蓮藕能有效促進大腦發育，還能有效緩解大腦的衰老和退化。對於女性來說，經常吃蓮藕也能有效預防和延緩更年期的到來，所以每天多吃蓮藕是非常有益的。

2、清熱去燥

中醫認為，蓮藕是壹種非常適合進補的食物。如果女性平時心煩意亂，可以服用鮮蓮藕湯，或者吃壹盤涼拌蓮藕，可以起到很好的安神作用。

3.瘦身減肥

蓮藕含有大量的粗纖維，進入我們的胃腸道後可以幫助身體排出壹些多余的毒素，還可以有效的防止便秘，所以可以起到壹定的減肥作用。

4.提高睡眠治療的質量。

蓮藕是很多人的最愛，而且還含有豐富的營養成分，對我們的身體非常有好處。現代研究發現，服用蓮藕能有效改善睡眠質量，因為蓮藕有安神清心的作用。每天晚上吃壹些蓮藕，可以有效的幫助我們在睡覺的時候快速的陷入深度睡眠。