1.杏仁:是壹種富含維生素E和單不飽和脂肪酸的食物，可以降低膽固醇，防止血管堵塞。
2.核桃:是壹種營養價值非常高的堅果，富含維生素、礦物質和蛋白質。核桃還富含ω-3脂肪酸，常被稱為“健腦食品”，有助於改善大腦功能。
3.腰果:富含蛋白質、纖維以及鐵、鋅、鎂等多種礦物質，非常適合素食者食用。
4.松子:富含蛋白質、礦物質和Omega-3脂肪酸，可降低膽固醇，改善心血管健康。
5.花生:含有豐富的單不飽和脂肪酸和纖維，可降低膽固醇，控制血糖，預防心血管疾病。
6.香榧:富含B族維生素和健康脂肪，有利於改善心血管功能，改善血液循環，減輕疲勞。
7.開心果:富含抗氧化劑和健康脂肪，有助於降低膽固醇，促進心血管健康。
8.榛子:富含蛋白質、礦物質、葉酸等營養物質，還能提供充沛的能量。
9.椰子:富含中鏈脂肪酸，對健康有諸多好處，可提高免疫力，預防心血管疾病。
10.鱷梨仁:富含單不飽和脂肪酸、蛋白質和礦物質，能改善心血管健康，保持皮膚年輕有光澤。
最補腦的堅果不僅對妳的健康有益，而且有助於提高妳的精神和智力。以下是最補腦的堅果排行榜:
1.核桃:核桃富含Omega-3脂肪酸。這種堅果被稱為“大腦食物”，對改善大腦功能非常有用。
2.黑芝麻:富含鈣、鎂、鐵等礦物質和卵磷脂，能促進腦細胞分裂，增強記憶力，延緩衰老。
3.松子:富含維生素和Omega-3脂肪酸，能促進腦細胞的修復和更新，改善大腦功能。
4.腰果:富含維生素E、蛋白質和銅，能幫助腦細胞溝通和傳遞信息，對提高智力非常有用。
5.杏仁:富含單不飽和脂肪酸和維生素E，能提高大腦的學習能力和思維能力。
6.花生:富含腦磷脂和維生素B，能增強記憶力，提高智力。
7.銀杏:富含銀杏酸和葉黃素，有助於血液循環和大腦供氧，可提高註意力和記憶力。
8.開心果:富含多種氨基酸和黃酮類物質，具有改善大腦功能的作用。
9.榛子:含有豐富的蛋白質、維生素E和葉酸，能調節神經系統，有助於提高智力和記憶力。
10.銀杏:含有豐富的蛋白質、膳食纖維和多種氨基酸，能提高腦細胞的活性，增加大腦新陳代謝的速度。
這是最補腦的十種堅果。建議每天適當吃點堅果，不僅可以提高智力和記憶力，還可以預防很多疾病。