要擺脫這些濕氣，建議女性做以下動作。
拍手
體內濕氣重的人，手的大魚際附近會出現藍色或紫色。經常拍手，尤其是在魚際處，可以拍出困在體內的水分。剛開始拍手的時候會覺得渾身不舒服。這個時候，妳壹定要堅持住，不要放棄。
撓胳肢窩
腋窩的頂點是雞泉穴，是心經的重要穴位，也是腋窩淋巴最密集的地方。經常按摩揉這裏，可以幫助心臟排毒。
肘窩
敲打肘窩可以排除心肺的毒素。如果連續敲打5~10分鐘，就會出現藍、紅、紫、黑不同顏色的有毒反應物。
拍打腹股溝
拍打腹股溝可以加速氣血循環，驅走邪氣。不僅能健脾胃，對調理婦科疾病，治療血液循環不暢引起的血瘀痰濕也有很大作用。
腘窩
在腘窩中央(即膝後凹陷處)，有壹個重要穴位——委中穴，貫穿膀胱經。膀胱經是排毒祛濕的最大通道，委中穴是這條通道上的重要排汙口。如果這裏不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。有空時輕拍腘窩5~10分鐘，或直至出現皸裂、瘀斑。每隔10天拍壹張照片，把這個排汙口調整順暢，讓體內的濕氣順利排出。
兩種湯喝掉水分。
薏米紅豆湯。說到燥濕，大麥和紅豆是避不開的。中醫稱薏仁為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。
紅豆在中醫裏叫“紅豆”。除上述功能外，還能養心，適合夏季食用。不考慮比例，兩種食材各抓壹把熬湯，放點冰糖，除濕效果極佳。它的大部分有效成分都在湯裏，所以可以把它倒進瓶子裏，拿到單位去喝。建議不要增加大米，大米有水分。雖然味道很好，但是會大大降低藥效。另外，薏米紅豆湯對於肥胖者和中老年人也是不錯的選擇。
扁豆玉米湯。廣州市中醫院主任於天琦醫生建議，在熬制祛濕湯時，可加入適量補氣養血的湯料。
如黨參30克、大棗20克、枸杞10克、山藥30克、生薏苡仁30克，具有益氣利濕的功效。如果不能判斷是哪種濕氣，可以用溫和的材料做湯，最常見的有山藥、土茯苓、扁豆、玉米。濕的人可以祛濕治病，不濕的人可以健脾。
提示:判斷體內是否有濕氣，先觀察大便。如果每次大便都油膩不爽口，沖不了馬桶。總有些粘在廁所墻上，這也說明妳體內可能有濕氣。