喝茶真的能減肥嗎？(林龍勇/人民網)
為什麽喝茶會讓人餓得更快？
據《生命時報》報道，茶中含有咖啡因、茶堿和可可堿，能刺激胃酸分泌。東南大學附屬仲達醫院消化內科主任施瑞華在接受《健康時報》采訪時表示，胃酸可以刺激人體分泌多種與消化有關的酶、激素和神經遞質，從而有助於食物消化。所以，喝完茶妳會餓的更快。
喝茶能減肥嗎？
喝茶後饑餓感更快是否意味著喝茶可以減肥？大連市中心醫院營養科主任王興國在接受《生命時報》采訪時提醒大家，喝茶不能減肥，因為喝茶改變的只是消化過程，而不是消化結果。也就是說，雖然人喝茶後餓得更快，但吃飯時消耗的能量不會減少，所以不可能減肥。
另外，據《北京晨報》報道，任何以茶為名的減肥降脂產品，都與茶本身關系不大。如果真的有減肥效果，也是因為添加了壹些有減肥效果的藥物。就茶本身而言，除非每天喝太多濃茶，否則人會興奮得睡不著覺，從而增加人體的基礎代謝，從而在壹定程度上造成“掉秤”的效果。但是如果喝濃茶減肥，效果其實很小，而且對人體健康有危害，所以不建議妳選擇這種方法。
喝茶有什麽講究？
第壹，飯前不宜空腹喝茶。因為飯前空腹喝茶會稀釋胃液，影響其分泌，不利於食物消化。
第二，飯後不宜立即喝茶。如果飯後立即喝茶，茶葉中所含的茶多酚很容易與食物中的鐵和蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。據《生命時報》報道，最合理的喝茶時間應該是飯後半小時。
第三，睡前不要喝茶。茶葉中含有的咖啡因有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入睡；此外，茶葉還是壹種利尿劑，再加上喝茶時大量的水分攝入，睡前喝茶也會導致晚上上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。(石翔曲)
本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳欣怡主任醫師進行科學校對。