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哪些家常菜對孩子有營養?

我給妳壹些兒童營養食譜吧。

豆豉蒸雞翅

配料:豆豉、雞翅、姜、蔥、胡椒粉、胡椒粉、醬油、鹽、食用油。

制作:

1,將雞翅放入蔥、胡椒粉、醬油、鹽中調味。

2.將雞翅灑上豆豉放入盤中,再放入長姜,加入原醬、味精、食用油,入籠蒸熟。

3.上菜前,加入少許蔥花和紅辣椒絲。

燉牛肉

配料:熟牛肉、甜面醬、料酒、澱粉、洋蔥、姜末和水。

方法:

1.將熟牛肉切成長4.5厘米,寬3厘米的塊。

2.加熱油底殼。用洋蔥和姜末翻炒面條,加水,料酒,醬油和牛肉塊,轉小火壹會兒,用水澱粉勾芡,倒入亮油。

魚腥草切片

材料:裏脊、鮮魚腥草、幹辣椒、姜絲、綠豆澱粉、醬油、鹽、油。

方法:

1.裏脊肉切片,加入綠豆澱粉、醬油、姜絲,腌制5分鐘。

2、新鮮魚腥草根洗凈,手撅成4cm長的塊。

3.用大火加熱炒鍋中的油,將幹辣椒快速翻炒至熟。將腌制好的肉片放入鍋中翻炒。

4.將所有材料翻炒2分鐘,然後加鹽。

:五色彩蛋

食材:雞蛋若幹,海參、魷魚、幹米、玉米、香菇、黃瓜、西紅柿等什錦食材。加入鹽、味精、料酒、香油。

制作:用筷子在生雞蛋上戳壹個小洞,倒出壹半蛋液。將什錦料切成小丁,用鹽、味精、香油拌勻,倒入有孔的空雞蛋中,以八成為度,用小紙片封口。籠內蒸,火不要太大,防止開裂。蒸熟後用冷水沖洗幹凈,去皮,切成八塊裝盤。

特點:好吃,色彩鮮艷,漂亮。

辣烤牛肉

材料:牛肉500克,肉桂2塊,茴香4塊。醬油、糖、酒、姜、味精等等。

制法:將整塊牛肉放入沸水鍋中煮兩三分鐘,取出,鍋內加入桂皮、茴香、醬油、糖、酒、姜,小火煨至牛肉變軟,再加入味精,瀝幹腌料。

特點:牛肉酥香,鹹甜,益氣養胃。

蔥炒雞

1.用刀背將400克雞胸肉敲松,切成約24塊3厘米見方,加少許鹽拌勻,用蛋清糊(將壹個雞蛋的蛋清潤濕增稠而成)攤平,然後在雞塊上撒上白芝麻(* * *約30克)。

2.鍋中放入豬油,將雞塊煎至金黃色。在原鍋中翻炒洋蔥,放入雞塊,煮料酒,加點醬油,糖,味精,把鍋翻過來,取出即可食用。

特點:色澤金黃,肉嫩香。

清蒸羊肉

材料:羊肉1斤,雞(肉)湯500毫升。

制法:羊肉切成250克左右的塊,放入沸水鍋中煮透,撈出洗凈。將蔥、姜、花椒放入開水鍋中煮熟,撈出放涼,切成薄片碼成梯形,放入碗底。然後加入少許蔥、姜片和鹽,加入雞湯(或高湯)放入蒸鍋蒸15分鐘。將蒸羊肉的洋蔥片取出,倒入香油。

特點:羊肉味甘,性溫,有補氣血、溫中下焦的功效。