夏天是四季中的第二個季節，是北半球壹年中最熱的季節，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農歷四月、五月、六月算作夏天；今人把公歷6月、7月、8月當作夏天。
夏天身體內的水分消耗很大，身體組織裏本來蘊含著大量水分，這時隨著水分的消耗，身體自然會瘦下來。
夏天身體變瘦的主要原因，應該說是消化機能受到了影響。夏天酷暑逼人，壹般人的食欲都不會太好，這是因為酷熱使人的神經變得遲鈍了，腸胃的肌肉松弛，收縮能力減弱，消化能力差了，影響了對食物的消化和對營養的吸收。消耗大而營養卻補充得少，自然就不會長膘了。
另外，炎夏讓人的精神萎靡不振，出汗多，喝水多，食果多，吃飯少。老年人常說，瓜果李棗豈能當飯？可是，人被熱得沒了胃口，只能吃壹些瓜果充饑。
再加上夏天白天長夜晚短，酷熱難當，人在夜裏休息不好，喝水多沖淡了胃液，吃了瓜果，也容易影響人們按時進食等，這些都能影響人們的消化功能，從而影響到吸收營養。許多朋友在秋冬季節還是胖胖的，可是壹到夏天卻明顯地瘦了，這就是人們常說的“苦夏”。
苦夏就是指在進入夏季後由於氣溫升高，出現胃口下降不思飲食，進食量較其他季節明顯減少，並伴有低熱、身體乏力疲倦、精神不振、工作效率低和體重減輕的現象。
苦夏其實並不是病，不過嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B，以利於調整植物神經功能，消除苦夏癥狀。事實上，這也是人夏天消瘦的原因。
夏天，人消瘦了，就需要補充營養，但壹定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉。現代醫學認為，夏季炎熱的刺激，令神經中樞處於緊張狀態，內分泌腺的活動水平也有所改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進食。
所以，夏天最好多吃壹些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，因為食物油膩會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。
身處暑濕季節，多進食清熱除濕的食物，有助於預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則少吃為妙。
玩水的孩子