1，蔓越莓幹
蔓越莓幹味道酸甜，有助於促進胃液分泌，加速消化。而且蔓越莓幹熱量不高，也有助於防治女性尿路感染，抑制幽門螺桿菌感染。可以預防婦科疾病。
2.阿月渾子的果實
開心果具有低脂肪、低熱量、高纖維的特點。不僅可以用來輔助減肥，還可以預防和緩解動脈硬化，降低血脂和膽固醇。
3.黑巧克力
壹般巧克力都是高脂肪高熱量的食物，減肥期間不能吃。但是黑巧克力是壹個美麗的意外。黑巧克力熱量不高，還具有降血壓、控制食欲的作用，可以用來減肥。
4.全麥餅幹
大部分餅幹也是高脂肪高熱量的食物，但是全麥的餅幹就不壹樣了。全麥是粗糧，熱量低，粗纖維豐富。減肥期間可以適當吃壹些。
5、海藻
海苔的熱量很低，海苔富含鈉和鉀，非常適合水腫的肥胖者食用。此外，海藻中含有豐富的B族維生素和維生素A，以及少量的維生素c。
6.豆腐幹
豆腐的主要成分是蛋白質。雖然熱量比上面高，但是蛋白質壹般不會讓人發胖，只要妳不吃太多。如果蛋白質過多，就會轉化為脂肪儲存。
7.牛肉幹
牛肉聽起來熱量很大，但實際上並不算高，牛肉、雞胸肉和魚肉使其成為減肥期間可以食用的少數肉類之壹。牛肉高蛋白低脂肪，壹般不會長胖。
8.胡蘿蔔片
胡蘿蔔素有“東方人參”之稱，營養價值豐富，具有補氣健胃、促進消化的作用，纖維含量也相當豐富，非常適合減肥期間食用。
9.橄欖
我們知道，橄欖油是最適合減肥的油，橄欖也是。橄欖營養豐富，維生素C的含量甚至是蘋果的10倍。橄欖還含有有機酸，有助於促進消化液的分泌。
10，酸奶
酸奶可以減肥。相比純牛奶，酸奶更有減肥優勢。酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌群，酸奶有很強的飽腹感。