妳壹天吃多少藍莓？
20克左右。
藍莓幹是新鮮藍莓脫水後制成的食品。幹藍莓保存得更好，也更容易運輸。必要的話可以適當吃壹些藍莓幹。藍莓幹富含維生素、蛋白質、花青素、礦物質、果膠等營養成分。適當吃壹些藍莓幹對身體有益。不過，藍莓幹雖然很有營養，但並不是越多越好。如果妳吃得太多，
藍莓幹可以泡水喝嗎？
可以泡在水裏。
藍莓幹是藍莓的幹燥產品。質地方面，藍莓幹嫩軟。藍莓幹可以吃，每天泡水吃。藍莓幹也可以作為裝飾品來點綴蛋糕或甜點。泡在水裏的藍莓幹比較好操作。把藍莓幹放在杯子裏，然後倒入熱水，蓋上蓋子，等水變暖了就可以喝了，就像平時喝水壹樣。非常方便。
藍莓幹的功效:
1，護眼
藍莓幹中的花青素、類胡蘿蔔素和維生素C有很好的協同作用，可以滿足眼睛的營養需求，從而保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛功能，提高視力，所以會計、電腦族等從業者可以多吃藍莓幹。
2.抗衰老
藍莓幹中含有超級抗氧化劑花青素，是迄今為止發現的最強大的自由基清除劑，提高人體免疫力，消除體內各種炎癥，減緩皮膚和身體器官的衰老速度。
3、美容養顏
藍莓幹中含有的花青素苷可以產生深藍色、深色和紫色的色素，這些都有助於人體皮膚的修復。藍莓幹可以保持膠原纖維健康，膠原纖維越健康，人體皮膚越亮。
4.提高免疫力
藍莓幹有助於提高免疫力，也得益於藍莓中含有的花青素。花青素除了抗氧化能力強，還能促進維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。
5.促進心血管健康。
藍莓幹富含果膠，能有效降低膽固醇。對於中老年人來說，果膠可以預防動脈硬化，促進心血管健康。
6、大腦健康
藍莓幹含有治療短期健忘癥的化合物，可以提高記憶力，防止大腦老化。多吃藍莓可以讓妳的大腦更聰明，增強大腦功能和活動，讓妳的行為更協調，更有活力。