這對妳的健康有好處。睡前喝水是有益的，但喝水過多是不利的。有的書上說睡前喝水可以滋潤皮膚，但有的也說睡前喝水會導致第二天水腫。早上飯前喝水為宜；飯後、睡前不宜多飲。
2睡前如何輕松增肥1，不吃晚飯很多人都想減肥快壹點，所以會采取節食的方法減肥，特別是會選擇不吃晚飯，而且他們認為晚上的能量消耗更少，所以長時間不吃晚飯也沒關系。其實對身體傷害很大。
2.睡前喝太多水是生命之源。每天保證8杯水對我們的健康有好處，水也會參與身體的各種代謝。所以，及時補充水分是個好辦法。
3、睡前玩手機，很多人會抱著手機玩到半夜。而且很多人睡覺前都會關燈玩手機。妳要知道，手機屏幕上的藍光會使我們體內的黑色素逐漸減少，不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響我們的代謝水平。所以晚上睡覺前玩手機對減肥也是非常不利的。
4、穿太厚睡不著總有壹些人習慣在睡覺的時候穿厚衣服，因為擔心半夜著涼，不喜歡蓋被子，所以睡前多穿點衣服會有安全感。要知道，穿太厚的衣服睡覺會讓我們感覺不舒服，睡覺時出汗過多也會導致皮膚呼吸和汗液的正常排出。所以睡覺時穿太厚的衣服對我們的血液循環非常不好。
3怎麽喝水可以減肥1。早上早起，喝壹杯淡鹽水。淡鹽水能有效促進胃腸道的蠕動，幫助妳完成胃腸道的壹般清潔，會讓妳消除鼓鼓的肚子。
2.早上上班喝壹杯檸檬水。檸檬酸可以幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。檸檬的味道還能安神，提高工作效率。
3.午飯前喝壹杯溫水。此時喝壹杯溫水可以有效減少午餐的攝入量，並且可以補充身體缺少的水分，加速新陳代謝，達到減肥的目的。
4.下午上班可以泡壹杯涼茶，因為這個時候，中午吃不飽的胃口就開始發作了。這個時候不要吃那些高熱量的零食，可以喝壹杯涼茶，既能控制食欲，又有美容的功效！
5.晚餐喝壹杯蔬菜汁，不僅可以減少食物的攝入量，還可以減少熱量。而且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效加速脂肪的排出，有很好的減肥效果。