含糖量高的水果排名：
1、鮮棗
鮮棗的營養雖然豐富，但是它的含糖量卻很高，每100克的鮮棗中，它的含糖量23.2克，所以，吃鮮棗的時候，也要控制好數量哦，因為脆甜好吃的鮮棗，壹不註意就容易吃多了。
2、椰子
不管是椰子肉還是椰汁，熱量都很高。每100克的椰肉，會含有12克的油脂，吃壹個完整的椰子肉，基本上可以頂上壹天所吃食物的總熱量了，長胖是必然會發生的事情。
3、荔枝
荔枝是壹種含糖量非常高的水果，荔枝肉的糖分含量能夠高達20%，這個數值是非常高的。8個荔枝就有100大卡的熱量，況且很多人在吃荔枝的時候根本控制不住。
4、榴蓮
榴蓮的營養價值是很高的，蛋白質含量高，維生素含量豐富。榴蓮還含有人體所需的礦物質，尤其是鉀和鈣，但是榴蓮的熱量也是非常可觀的，每100克榴蓮有147千卡的熱量。
5、提子
普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量竟是普通葡萄的3-4倍，並且10個提子的熱量竟然相當於100g米飯的熱量，所以切記，減肥時壹定不可以吃提子。
6、火龍果
火龍果的甜味雖然不多，但含糖量也是高達14%的，熱量雖然不高，但高含糖量也是要小心攝入過多轉化為脂肪，反而越吃越胖。
7、菠蘿蜜
菠蘿蜜雖然好吃，含有豐富的糖類、維生素B族、蛋白質等多種人體所需的營養物質，但是菠蘿蜜卻是壹種高糖高熱量的水果，攝入量也是要嚴格控制的。
8、香蕉
雖然說香蕉中的含糖量相對較高，其每100克的香蕉中，它的含糖量是19.5克，但是香蕉中含有豐富的膳食纖維，因此即便是減肥人士，也是可以適量地吃壹些香蕉的。
9、龍眼
龍眼的碳水化合物的含量為16.6g，熱量為71大卡／100g可食用部分，看起來雖然跟米飯的熱量還差壹點，但往往吃龍眼時會忍不住越吃越多。
10、葡萄
葡萄的含糖量在10%-30%之間，含糖量在水果當中是很高的，但由於葡萄的熱量只有45大卡／100g，在減肥時還是可以適當吃壹些的。