面筋建議用溫水泡，泡40分鐘左右，使面筋呈現松軟的狀態即可。
主要功效
（1）《食鑒本草》：“性涼寒，寬中，益氣。
（2）《綱目》：“解熱，和中，勞熱人宜煮食之。”
（3）《醫林纂要》：“解面毒，和筋養血，去瘀。”
（4）《隨息居飲食譜》：“解熱，止渴，消煩。”
（5）《食物紺珠》（1592）記載，面筋傳為南朝梁武帝所創制。
香菇面筋
主料：油面筋?150克 香菇50克?竹筍50克 油菜 50克
調料：醬油30克 白砂糖 10克 味精2克 料酒2克 澱粉 5克 花生油 50克 鹽 2克 各適量
做法：
1．把油面筋切成方塊
2．香菇壹切兩片
3．竹筍煮熟，切片
4．炒鍋下油40克，燒至六成熱，先把冬菇、筍片、油菜下鍋煸炒，加鮮湯250克
5．炒後即下面筋和各種調味，燒到鹵汁稠濃即勾芡，淋熟花生油，起鍋裝盤即成。
三鮮素魚肚
主料：油面筋?100克
輔料：幹香菇 10克 冬筍 25克 油菜心 25克 澱粉 5克
調料：醬油 15克 料酒 5克 白砂糖 5克 味精 3克 香油 10克 花生油 20克 各適量
做法：
1．將油面筋切成小方塊
2．鮮筍洗凈切成菱形片
3．水發香菇切成絲
4．油菜心擇凈切成段
5．炒鍋置旺火，倒入油至七成熱，下香菇、鮮筍煸炒，加醬油、料酒、白糖、味精、五香油和鮮湯35毫升燒開
6．再下入面筋塊，待面筋燒透，再下入鮮筍片、香菇絲和青菜段，以濕澱粉勾芡即成。
香辣素牛肉
主料：水面筋1000克
調料：芝麻、鹽、醬油、辣椒油、姜汁、花椒、香油、料酒、植物油、紅曲各適量
做法：
1．先將主料水面放籠中整平蒸透，拿出壓實
2．冷卻後切厚片，著紅米汁拌勻上色，作牛肉坯料待用
3．芝麻洗凈炒熟碾成芝麻粉
4．花椒用溫水浸泡壹會兒，取出花椒，留用花椒水
5．火上置鍋，加植物油，待油溫升至七成，把牛肉料坯散下鍋中，炸至見紅漂浮油面撈出待用
6．另起鍋，加牛肉料坯，並下鮮湯500毫升、食鹽、醬油、姜汁、花椒水，煨至料坯回軟入味收汁
7．再放芝麻粉、紅椒油、溜料酒、香油出鍋即成。