怎麽調節體內的高血脂？記得遠離3物，靠近3物和1物，清除血廢！
遠離三樣東西:第壹種豬油
我們在生活中經常使用豬油，豬油中的營養成分也比較高。但是，豬油中含有相當多的飽和脂肪酸。如果我們吃得太多，會使脂肪容易沈積在血管壁上，增加血液的粘度，增加甘油三酯和血脂。
遠離三樣東西:第二油炸食品
油炸食品也受到許多人的喜歡，因為它味道好，增加食欲。但這種高脂肪食物進入人體後會增加血液的粘度，從而升高血脂。
遠離三樣東西:第三種辣椒醬
市場上有壹種食品也很受大眾歡迎，那就是辣椒醬。但辣椒醬中含有大量油脂，脂肪含量可達70%。所以為了保持體內血脂不上升，遠離辣椒醬。
走近三樣東西:山楂
如果生活中食欲不好，我們壹般會吃壹些山楂，因為山楂味酸，含有礦物質等營養成分，有健胃消食、活血化瘀的作用。此外，山楂所含的黃酮類物質具有促進血管擴張、改善體內微循環、調節膽固醇的作用，有利於降低體內血脂。
走近三樣東西:榛子
榛子是壹種營養含量很高的堅果食品，富含硒。這種元素可以保護和修復心腦血管疾病，減少有害物質在血管壁上的沈積，降低血液粘度，增強血管彈性，防止血脂升高。
走近三樣東西:海帶
生活中多吃海帶可以有效防止血脂升高，因為海帶中含有不飽和脂肪酸，可以降低血液的粘度，清除附著在血管壁上的膽固醇，防止動脈硬化，從而達到防止血脂升高的效果。
向1靠攏:多運動。
我們也可以多做運動。通過壹些有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳、太極拳、瑜伽等。，可以幫助消耗體內多余的脂肪，降低膽固醇，有效預防血脂升高的發生。
註:圖片來自網絡。