薏米紅薯粥
薏米是壹種美容食品，能保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對頭皮屑、粉刺、皮膚皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。紅薯還有美容、減肥、防癌的作用。秋冬天氣幹燥，最適合每天早上來壹碗營養美味的雜糧熱粥！
配料:大米、薏米、紅薯、枸杞。
生產流程:
1.大米和薏米提前泡好，紅薯切成小塊。
2.將所有材料放入電壓力鍋，加入兩碗水。
3.壓粥開始。
4、自動減壓打個點滴，然後打開，放幾顆泡軟的枸杞。
紅薯薏米粥
紅薯有健脾胃、補虛損、益氣通乳的功效。含有人體所需的多種營養物質，豐富的賴氨酸能促進人體新陳代謝；其中所含的纖維素和果膠有利於腸胃健康。紅薯、大米、面粉的搭配，可以起到蛋白質的互補作用，提高其營養價值。紅薯中所含的粘蛋白等多糖能提高免疫力，促進膽固醇排泄，預防動脈硬化，對降低心血管疾病的發病率有不可低估的作用。薏米又名“薏苡仁”，能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要健脾胃，選用薏米熬粥，使其有效成分能被人體充分吸收，同時又不會對脾胃造成任何負擔。紅薯薏米粥可以健脾胃，減少體內脂質物質的堆積，保持血管的彈性。適合作為美容食品經常食用。
佐料
紅薯(100克)
薏苡仁(30克)
大米(50克)
調味品
冰糖(40g)
炊具
沒有
1準備紅薯、薏米、大米。
2薏仁提前用冷水泡過。
3紅薯洗凈，切成小塊備用。
4淘米，倒入砂鍋；加入適量冷水；火沸騰了。
5倒入大麥，煮20分鐘。
6加入紅薯，煮10分鐘。加入冰糖，放入碗中，溫服。
提示:
1，紅薯不錯，但是不適合多吃。吃多了會滯氣。
2.糖尿病、腎病患者不宜多吃紅薯。
3、懷孕初期忌吃糯米。
4.身體虛弱的人，吃糯米要慎重。
5、不愛吃甜的，也可以配菜吃。
紅豆糯米紅薯粥
成分詳情
紅豆灌木
約伯眼淚的種子
麥米
花生
甘薯
生產方法
1，紅豆和大麥提前泡好。
2.麥克米蘭也提前跑好。
3.準備壹勺花生。
4.紅薯去皮，切塊。
5.將紅豆、薏米、花生、大麥壹起放入鍋中煨1小時，再放入紅薯塊燉。
6、甜甜的紅薯粥做好了。
技巧
1.紅薯肉黃很好吃，少放幾天水會更甜。
2.各種米和豆類都可以不用浸泡就可以煮，但是時間要長壹些。