舌苔變厚，邊緣有齒痕。早上起床刷牙的時候，可以伸出舌頭照照鏡子，看看舌頭的變化。壹般舌的顏色為淡粉色，舌上會有淡淡的舌苔。當人體內濕氣較重時，舌苔會明顯變厚，舌邊會有齒痕。這個時候，身體在提醒妳，是時候註意濕氣的排出了。
精神差、濕氣重的人，經常會感到胸悶，要長呼壹口氣才舒服。他們特別累，懶得運動，有眩暈感，容易困倦，記憶力下降。其實這壹點不難解釋。古人說“脾氣虛弱，肺氣先竭”，說明脾氣虛弱到壹定程度，肺金得不到滋養，容易精神狀態不佳。
胃口不好，濕氣重的女性，往往容易胃口不好，食欲會壹天天下降，壹整天都沒有胃口。註意濕氣重的人，平日註意飲食。如果整天吃冷食，或者冷食，會導致體內水分增加，進壹步影響食欲。
身體臃腫濕氣重的人有虛胖的特點，身體無法保持正常，給人臃腫的感覺。這種臃腫的身體與體內脂肪物質的堆積無關，而是水分堆積過多。不要盲目減肥。有些人發現，控制飲食和立即增加運動可能沒有幫助。
嗜睡、疲勞、體內水分過多導致早上起床困難，容易犯困。睡了壹天不容易醒，這是濕氣糾纏的表現。
皮膚異常如果體內濕氣過重，皮膚就容易出現異常狀況，比如瘙癢、皮膚糜爛等，這些都與體內濕氣密不可分。水分過多會影響皮膚的新陳代謝，導致女性抵抗力下降，會出現各種皮膚問題。
看不見的正常大便是硬度適中的條狀。如果大便像煮過頭的香蕉壹樣又軟又粘又不成形，粘在馬桶上不容易被沖走，這也說明妳的身體是濕的，消化吸收功能不正常。
月經不調的女性如果體內積累了大量的水分，就容易月經不調。比如經期痛經嚴重，月經量特別少，甚至出現閉經。而且每次來月經或者剛來月經的時候，都會感覺很累，很迷茫，甚至全身疼痛。
除了這些表現之外，如果女性身體過於潮濕，在生完孩子後，容易出現發燒、頭痛、感染等問題。而且產後膝關節也容易疼痛，進而影響健康。