地瓜煮粥的益處。
（1）地瓜具備健脾益胃，潤腸，益氣養陰津，潤肺止咳潤腸之作用。
（2）大棗具備滋補腸胃、滋潤陰血、養心安神之作用。
（3）稻米具備益氣，健脾開胃之作用。
（4）小米具備滋補腸胃、潤腸通便抑汗、活血
地瓜紅棗粥具備益氣，滋補腸胃，滋潤陰血、養心安神，益氣養陰津，潤肺止咳，潤腸通便，抑汗、活血，潤腸，潤腸的功效。
地瓜和大棗壹起煮粥的做法。
主要材料：地瓜400克，大棗150克，稻米80克，小米80克。
輔材：水1500ml。
制作過程：
1、大米小米洗幹凈，用涼水侵泡30分鐘。2、大棗洗幹凈，用涼水侵泡10分鐘。3、地瓜洗幹凈，去皮切成塊。4、將地瓜、大棗倒進電飯鍋內膽。5、添加適量的水。6、將內膽放進電飯鍋，蓋上蓋，調至1鐘頭熬粥檔接電源煲。7、沸騰後將米倒進電飯鍋，蓋上蓋再次煲，煲至食物熟關閉電源。燜10分鐘後就可以。8、起鍋。盛入碗裏，就可以服用。
身心健康作用有益氣，健脾益胃，滋潤陰血、養心安神，益氣養陰津，潤肺止咳，潤腸通便，抑汗、活血，潤腸，潤腸。
地瓜紅棗粥的營養成分。
1、地瓜性溫，味甘。歸經脾，胃，小腸經。具備健脾益胃，潤腸，益氣養陰津，潤肺止咳潤腸之作用。適合脾胃氣虛、營養不良、孕婦、習慣性便秘、便秘、漫性腎臟病、癌癥、夜盲癥。忌諱胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病。2、大棗溫性，味甘。歸經脾，胃。具備滋補腸胃、滋潤陰血、養心安神之作用。適合營養不良、心血管疾病、癌癥。忌諱糖尿病、急性肝炎、齲齒、裂頭蚴。特性維C成分居百果之冠，維生素丸。3、稻米性溫，味甘。歸經脾，胃。具備益氣，健脾開胃之作用。適合體質虛寒、孕婦、老年人、嬰兒、腹痛、腹瀉。忌諱糖尿病、幹燥綜合癥、陰虛火旺。特性普通百姓每天不可或缺的食材。4、小米茯苓功效性平。入腎，脾、肝膽經。具備滋補腸胃、潤腸通便抑汗、活血之作用。