南瓜子對男性朋友特別有幫助。讓我們來看看它們。
南瓜子保護男性前列腺
美國研究發現，每天吃50克左右的南瓜子(相當於20~25顆平均重量為68毫克的瓜子)，可以有效防治前列腺疾病。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴於脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，還具有預防前列腺癌的作用。
南瓜子有助於提高精子質量。
有人指出，這是因為南瓜子中含有大量的鋅。從西醫的角度來說，多吃富含鋅的食物，不僅對前列腺有好處，還可以增加精子的數量；從中醫的角度來說，富含鋅的食物有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除了瓜子，榛子、花生等堅果也含有豐富的鋅，可以大大提高精子質量。
南瓜子不僅對男性朋友有很強的作用，還有很多功效。讓我們看看他們有什麽。
南瓜子有助於降低血壓。
南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。每天將90克生南瓜子去皮嚼碎，分早、中、晚三次服用。壹周為壹個療程，可連續服用兩三個療程。中老年男性患有前列腺肥大(增生)，尤其是失眠，體質會迅速下降。出現頭痛(失眠、夜尿多引起)、耳鳴、面部疼痛、面部搏動後，食用白瓜子可緩解尿急、尿頻、排尿困難、尿失禁等癥狀，夜尿減少。
南瓜子可以防止牙齦萎縮。
南瓜仁富含兩種對牙齦和牙槽骨非常重要的營養物質。壹是含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，能直接滋養牙齦，防止牙齦萎縮。
這就是我們給妳介紹的關於南瓜子的內容。我們可以發現南瓜子對我們非常有益，尤其是對我們的男性朋友。妳壹定不能錯過這種食物。吃南瓜的時候不要浪費。希望我們的介紹可以幫助到有需要的朋友。