1，總熱量控制:高血糖患者需要控制總熱量攝入。通常，每天攝入的總熱量需要根據個人體重、活動量等因素來確定，以保持健康的體重和良好的新陳代謝。
2、控制碳水化合物的攝入:碳水化合物是血糖的主要來源，所以要控制碳水化合物的攝入，尤其是精細碳水化合物的攝入，如白米飯、白面包等。建議多吃低糖高纖維的碳水化合物食物，如燕麥、全麥面包、糙米等。
3.增加蛋白質的攝入:高血糖患者需要增加蛋白質的攝入，以幫助控制血糖，保持健康的體重。建議多吃魚、禽、瘦肉、豆腐等食物。
4.多吃蔬菜水果:蔬菜水果是高血糖患者的好朋友。它們含有豐富的膳食纖維和維生素，能提供人體所需的營養物質，而且熱量和糖分都很低，對血糖影響不大。建議多吃綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔等食物。
5、合理安排膳食:高血糖患者需要合理安排膳食，避免過度饑餓或暴飲暴食。建議壹日三餐，餐數可以適當增加，比如加點水果和酸奶。
控制血糖的技術:
1，合理安排運動:運動有助於控制血糖。適當的運動可以增加肌肉量和能量消耗，提高身體的代謝能力。建議每天做30分鐘中等強度的運動，如快走、遊泳、慢跑等。另外，可以在日常生活中增加運動量，比如走路代替開車，爬樓梯等。
2、合理安排休息時間:充足的睡眠對控制血糖非常重要。睡眠不足會影響體內激素的分泌，如增加胰島素抵抗和皮質醇分泌，從而影響血糖控制。建議每天晚上保持7-9個小時的睡眠，盡量避免熬夜。
3.保持心理健康:心理健康對控制血糖也很重要。情緒緊張、焦慮、抑郁會影響身體激素的分泌，進而影響血糖的控制。建議保持積極樂觀的心態，學會調節情緒的方法，如深呼吸、冥想等。
4.定期監測血糖:定期監測血糖有助於了解血糖的控制情況，及時發現血糖異常波動並采取相應措施。建議餐前、餐後2小時、睡前監測血糖，並根據醫囑調整治療方案。