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血壓高,如何降低血壓?

首先,我們必須了解高血壓的原因。高血壓壹部分與遺傳因素有關,壹部分與生活方式有關,如高鹽飲食、高脂飲食、吸煙、精神緊張、肥胖、某些藥物作用等。因此,在高血壓的治療中,首先要進行生活方式的幹預,如精神放松、戒煙戒酒、低鹽低脂飲食、減肥、適量運動、保證充足睡眠等。

第二,另外,如果生活方式幹預後血壓仍不能降至正常,就需要口服降壓藥。最常用的口服降壓藥是鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑和利尿劑。需要去醫院讓醫生選擇合適的降壓藥。高血壓患者的註意事項如下:

1,保持日常生活規律,避免熬夜。早睡早起有利於控制血壓,保護血管;

2.適當運動,提倡有氧運動,如慢跑、快走,避免劇烈運動,以免導致血壓突然升高,誘發腦出血、心力衰竭等並發癥;

3、養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,飲食以清淡、低脂、低鹽為原則,避免喝咖啡、濃茶,戒煙限酒;

4.密切監測血壓,同時定期檢測血糖和血脂;

5.保持情緒穩定,避免大喜大悲。高血壓患者需要註意以下幾個方面:

第壹,生活方式幹預是長期的,包括飲食,低鹽低脂飲食,尤其是低鹽。要求每日鹽攝入量不超過6g,改善飲食結構,加強鍛煉。特別是超重或肥胖患者壹定要減肥,吸煙者要戒煙,不要熬夜,長期堅持。

第二,要養成定期監測血壓的習慣。即使血壓相對穩定,也要養成早晚或每周2-3天測量血壓的習慣。測的時候要保證早晚測。如果最近血壓波動,我們應該增加血壓測量的次數。

第三,定期門診隨訪,每年進行生化檢查,了解其他危險因素,進行控制,如血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸水平。

第四,如果高血壓持續時間較長或血壓控制不佳,需要評估靶器官損害和合並的臨床疾病,建議患者住院體檢。