清肝明目的黑樹莓含有大量的胡蘿蔔素和花青素，其中胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，而維生素A和花青素在人眼視網膜上的存活率很高，具有中等和較強的抗氧化能力，能幫助人體防止視網膜被氧化，具有壹定的清肝明目作用。
美容養顏黑樹莓含有壹定量的黃酮類、超氧化物歧化酶、維生素E等營養成分，具有抗氧化作用，能減緩人體皮膚的衰老速度，還能促進人體皮膚細胞的新陳代謝和細胞再生，具有壹定的美容護膚作用。
2禁忌黑樹莓不宜過量食用。雖然黑樹莓的營養價值和食用價值都比較高，但是過量食用黑樹莓容易加重人體的上火，特別是對於容易上火的人來說。過量食用黑樹莓容易引起上火癥狀。
拉稀的人要慎吃黑樹莓，它含有大量的維生素和纖維素。事實上，纖維素可以促進胃腸蠕動，從而加快體內毒素和廢物的排泄。對於拉稀腹瀉的人來說，過量食用不利於身體健康。
黑樹莓的種子可以吃嗎？是的。
黑樹莓的種子與黑樹莓的果肉緊密相連，不易分離，可以壹起食用，不會對人體健康造成危害。其次，黑樹莓的種子含有大量抗氧化成分、花青素、黃酮類等營養成分，營養價值很高。適當食用對人體健康有好處，所以黑樹莓裏面的種子是可以吃的，不用擔心。
4壹天應該吃多少黑樹莓？建議每天吃100-150克左右。
黑樹莓作為生活中常見的水果，營養價值和食用價值都很高，所以沒有嚴格的食用控制。只是因為黑樹莓含有大量的膳食纖維、維生素等成分，暫時沒有能完全消化代謝膳食纖維的分解酶。過量食用容易增加人體胃腸道的負擔，不利於人體健康。所以壹般建議每天吃100-150克左右的黑樹莓。