菠菜豬肝
豬肝菠菜是經典的鴛鴦搭配。這是因為豬肝富含鐵和磷，是造血不可缺少的原料；蔬菜中菠菜含鐵量也很高，菠菜還富含葉酸和胡蘿蔔素。所以這兩種食物壹起吃，可以對貧血的治療起到輔助作用。同時，豬肝具有養肝明目、養血補血的功效。中醫五色養生中，青色入肝，青色菠菜對肝臟也有好處。所以兩者結合，有補血養肝的疊加作用。
推薦吃法:豬肝菠菜，清炒或煲湯。
二:
豆腐魚
魚配豆腐也是經典的鴛鴦搭配。魚和豆腐都是高蛋白食物，但豆腐的蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，而魚的蛋白質缺乏苯丙氨酸。也就是說，這兩種食物雖然都是高蛋白食物，但是它們的蛋白質和氨基酸組成都不夠合理。
但是如果兩種食物壹起吃，可以取長補短，會使這兩種食物的蛋白質完全蛋白質化，使蛋白質的構成更加合理。
推薦吃法:所謂千卷豆腐和萬卷魚，燉著喝是兩者最好的烹飪方法。
三:
芝麻海帶
海帶和芝麻也是壹對“黃金搭檔”。這是因為芝麻有改善血液循環、促進新陳代謝的作用，亞油酸有調節膽固醇的作用，豐富的維生素E有防止衰老的作用。海帶中含有豐富的鈣和碘，可以凈化血液，促進甲狀腺素的合成。如果壹起吃，會有更好的美容和抗衰老效果。海帶不僅是芝麻的“黃金搭檔”，也是豆腐的絕配。海帶和豆腐壹起吃的話，可以相輔相成。
推薦吃法:海帶芝麻可以做成涼拌，海帶豆腐可以燉。
四:
生姜羊肉
羊肉和生姜也是很好的搭配。
“具體來說，生姜有止痛、祛風除濕的作用；羊肉有補氣血、溫腎壯陽的作用。此外，生姜還可以去除羊肉的腥味，所以在煮羊肉或炒羊肉時，加入壹些生姜不僅可以去除腥味，還可以使羊肉的補氣血功效更加發揮。同時對治療背部冷痛、四肢風濕疼痛也能起到輔助作用。”
推薦吃法:用生姜燉羊肉湯是最簡單也是最好的方法。
五:
山藥鴨
鴨肉和山藥壹起吃也不錯。鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。同時還具有高蛋白低脂肪的優點。經常食用可以增強體質，提高免疫力，降低膽固醇，保護心臟。山藥有益肺止咳，健脾養胃。
另外，山藥味甘性平，不燥不膩。與鴨肉同食，其滋補潤肺的效果會更好，還能去除鴨肉的油膩味。
推薦吃法:山藥鴨肉鍋很不錯，既能補肺潤肺，又能補水。
六:
大蒜肉
推薦吃法:煮肉的時候用大蒜調味，或者吃肉的時候吃幾瓣大蒜。