最近網上有壹種特殊的喝水減肥方法，就是人體在特定的時間喝水，每天喝壹定的量，這樣就能起到減肥的作用。他們認為喝水可以起到壹定的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，從而減少熱量的吸收，起到壹定的減肥作用。
但實際上，喝水減肥的效果並不理想。相反，人體大量攝入水分還可能導致電解質平衡紊亂，造成低鈉、低鉀和水中毒。所以不建議人體單純依靠喝水來達到減肥的目的。
2怎麽能讓自己瘦下來？對於想要減肥的人來說，首先要知道，為了達到理想的減肥效果，妳需要燃燒壹定數量的熱量。壹般來說，如果人體每天攝入的總熱量是1200-1500kcl，那麽消耗的熱量必須在2000kcl以上，才能多消耗500kcl左右，才能達到減肥的效果。
所以，想要快速減肥，正確的方法是運動，可以結合有氧運動和無氧運動。其次，妳要註意飲食控制，多吃高蛋白、高纖維、高維生素的食物，少吃高熱量、高脂肪、辛辣刺激的食物。最後，平時要註意作息。規律的作息和正常的新陳代謝對減肥也有好處。
3吃西瓜能減肥嗎？可以適量吃西瓜減肥。
西瓜是生活中常見的水果，含有大量的水分、維生素等成分，屬於壹種中糖水果。對於正在減肥的人來說，適量吃壹些西瓜可以補充人體所需的營養，對健康有壹定的好處。減肥不是不能攝入糖分，適量的糖分可以維持身體的健康。
但對於減肥的人來說，要少吃西瓜，以免人體不能及時代謝西瓜，使西瓜的糖分和熱量在人體內堆積，轉化為脂肪。
4先減肥還是先減肥是先減肥才能減肥。
壹般情況下會先出現體重下降，然後會出現脂肪下降。在減肥運動中，會有更多的水分以汗液的形式排出體外，從而導致體重下降。所以開始減肥的時候，多是水分流失，減肥更快。多余的水分排出後，就可以進入脂肪消耗期，這個階段減肥會明顯變慢。
如果脂肪轉化為肌肉組織，就有可能保持體重不減甚至不增，但是肌肉組織的比例比較大，即使有增，體積壹般也會減少。