減脂美味食譜

減脂又好吃的食譜，如果有壹個好吃的食譜還能減肥，可以完美滿足想吃好吃的又想減肥的人的夢想，但是很多人發現自己的減肥餐並不好吃。下面給大家介紹壹些減脂又好吃的食譜。

減脂美味食譜1每周減脂餐滿肚子打卡的做法。

不好意思，我試著發表了，但是看不到全貌…

妳只能先把字顯示出來，樂

肉，我喜歡切片冷凍。

切片，放入保鮮袋，攤開冷凍。想斷多少就斷多少，快速解凍。

買了幹香每周都吃不完。熱度太高，所以凍住了。每次兩三片就夠了。

兩個小雞蛋，脂肪含量高...

紅燒牛肉脂肪也很高。

鹽烤雞胸肉很好吃。

炒雞蛋，懶得炒黃瓜

他們沒有吃這條魚。我吃了三頓飯，這並不好。

少了壹個字，沒有油，魚肉熱量夠，牛肉不敢多吃。

鵪鶉蛋是我兒子留下的。

下面黃色的是豆腐和雞胗。

雞胸肉用刀背搗碎後腌制烘烤。他們不是柴火，好吃。

壹盤生菜放在上面。

這樣的搭配有點不滿足。玉米是整根的，掰成兩半放在盤子裏。

真的不好吃...下面看不到的都是雜糧。

炒雞蛋，脂肪會高。

我換了餐盤，更清晰了。

這份煮過的飯拌了醋醬。

因為我還做了紅燒排骨，西紅柿炒雞蛋，兩個人的涼拌菜，我沒力氣折騰我的這些了。

最愛的香菜牛肉！很晚了，但是！

第七天，周末比賽翻盤...

總熱量少，總比例和碳水化合物少。

中國菜裏碳水化合物太多了...燕麥片真的不多，但是沒有雜糧那麽飽，胡蘿蔔也有壹點碳水化合物。

晚餐中脂肪較多。杯子是黑豆豆漿做的，小龍蝦少油炸的。加水，小米椒，十三香，燉至熟。它很好吃，熱量低。

技巧

壹周結束時，空腹測量體重。對比周體重減少2.1 kg，腰圍減少1.5cm，下周繼續。

減脂美味食譜2減脂神器|安利給所有減肥姐妹的做法

像往常壹樣，先準備好所有的材料

取1/4棵白菜，切成寬約0.4cm的細絲，約100g g。

把兩個雞蛋打在碗裏。

撒上黑胡椒

倒入少許鹽調味。

攪拌均勻

底部還有少量蛋黃液。

鍋熱的時候倒壹點油進去，火會壹直低。油熱後，將白菜倒入鍋中。剛倒的時候蛋液會流的到處都是。記得用鏟子調整卷心菜。

把煎蛋卷倒在盤子裏。

在鍋裏炸兩分鐘後取出。

減脂美味食譜3低脂涼拌太好吃了！！的實踐

醬料:蒜末、白芝麻、蔥白和辣椒面，倒入熱油，加入1湯匙蠔油、2湯匙生抽、1湯匙陳醋和少許代糖。

1.雞蛋煮熟，西蘭花和蝦焯水，黃瓜切塊備用。

2.將食材放在桌上，倒入調好的醬料，攪拌均勻。

技巧

麻辣爽口，再加上黃瓜的脆爽，真是太爽了~