銀耳南瓜棗湯是壹種傳統食品，在生活中很常見，也很受歡迎。它的主要成分是銀耳、南瓜、紅棗等。
南瓜起源於墨西哥，據說在明朝傳入中國。在民間，南瓜很受歡迎，富含纖維素，對腸胃很有好處，可以促進腸胃蠕動。對於腸胃不好的老人來說，南瓜是非常難得的食材。
銀耳和大棗都是滋補食材，有很好的養生作用。金秋時節，喝壹碗銀耳南瓜紅棗湯，既能養生，又能補充身體營養。那麽，銀耳南瓜大棗湯該怎麽做呢？
今天，邊肖為大家總結了以下步驟，希望對妳有所幫助:
1，第壹選擇，準備銀耳南瓜棗湯所需的基本食材，銀耳、南瓜、紅薯、大棗、冰糖等。
2.然後將準備好的銀耳用水打散，再將銀耳撕成小塊，清洗幹凈放好備用。
3.將準備好的南瓜、紅薯、紅棗等清洗幹凈。，然後分別去皮，去掉紅棗的內芯，切成小塊備用。
4、準備壹個幹凈的鍋，然後放入準備好的銀耳、南瓜、紅薯、紅棗等。壹起放入水中，並加入適量的水，開大火煮。
5.等到銀耳南瓜紅棗湯基本燒開，小火慢燉30分鐘以上。
6.當銀耳出現膠狀時，加入適量冰糖調味，然後用勺子攪拌均勻，待冰糖充分融化後即可食用。
用這種方法制作的銀耳南瓜湯不僅營養價值高，而且口感好，特別適合中老年人和腸胃不好的人。同時，對於喜歡健身的人來說，銀耳南瓜紅棗枸杞湯也是非常健康的，脂肪含量低，富含維生素和多種微量元素。
但需要註意的是，並不是所有人都適合吃銀耳南瓜棗湯。以下人群需要註意:
(1)血糖高的人盡量少喝銀耳南瓜大棗湯。銀耳南瓜大棗湯含有壹些糖分，不適合高血糖或糖尿病人喝。
(2)月經期間，女生應少喝銀耳木瓜大棗湯。紅棗是壹種滋補熱的東西，壹次吃太多對他們的身體不好。