中我們可以在午飯前半小時喝壹杯。
下午茶，人在下午工作的時候，往往會覺得很累。這時候，他們可以喝壹些荷葉和茶葉，不僅可以安神，還可以幫助身體排除毒素。
晚上睡覺睡覺前，身體的所有機能也會運轉起來。睡前喝壹杯荷葉茶，可以更好的幫助人消化排毒。
2荷葉茶可以天天喝嗎？不建議天天喝。
想要減肥，需要長期喝荷葉茶。但是由於荷葉茶本身是壹種寒性植物，如果我們長期飲用，很可能會傷害到自己的腸胃，嚴重的話還可能會影響到自己的內分泌，所以不建議每天都喝荷葉茶。
3荷葉茶的功效與作用1。荷葉中有壹種叫生物堿的特殊物質可以減肥。這種物質進入人體後可以有效的幫助我們降低血脂的含量。
2.防治心血管疾病荷葉等植物含有多種化合物，其中黃酮類化合物抗氧化能力強，能清除體內自由基，增加冠狀動脈血流量，防治心肌梗塞、高血壓、冠心病等心血管疾病，對中老年人很有幫助。
3.降血脂很多研究證明荷葉降血脂的作用是非常有效的，除了教學之外還可以降低膽固醇。
4、消暑在夏季，氣溫過高時，人的心情會變得煩躁。喝點荷葉茶可以清心平肝，還可以清熱調理。
5、利尿通便如果經常喝荷葉茶，還可以起到潤腸通便的作用。這個作用可以幫助我們的身體排出毒素和廢物。如果人有便秘，可以多喝幾次荷葉茶，緩解此類癥狀，幫助大便通暢。
4應忌荷葉茶的人群是1。貧血、低血壓的人，如果有貧血、低血壓等癥狀，就不要喝夜茶，否則會影響身體健康。除了這兩類，還有哺乳期的女性朋友，孕期的女性朋友，甚至更小的孩子都是不允許喝夜茶的。
2.脾胃虛弱的荷葉茶中的荷葉比較寒，所以胃不好，脾胃比較寒的人不能用荷葉茶。